跳远教案【精品多篇】范文

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跳远教案 篇一

关键词： 体育教学 快乐体育 教学方法

高尔基说：“快乐，是人生最伟大的事！”小学生的童年更应常与快乐相伴，体育是孩子们喜欢的学科，他们在体育课中可以尽情地挥洒汗水，享受运动带来的激情。可以说，体育课也是他们体验快乐时光的时刻。但是，传统的体育课，孩子们毕恭毕敬，必须遵照规矩反复地做几个动作，枯燥乏味地进行机械性训练，让体育变得不再阳光。因此，在小学体育教学中，我们要以激发学生的运动兴趣为目的组织教学，让他们积极主动地参与到体育活动中，才能真正实现体育课堂教学的目标，锻炼学生的体质。那么，在教学实践中，如何做呢？

一、创设情境，吸引学生注意力

情境教学法是指在教学中，教师有目的地引入学生熟悉的场景，以引起学生的态度体验，从而帮助学生理解教材，并使学生的心理机能得到发展的教学方法。在小学体育教学中，有些活动单调、枯燥，不易激发学生兴趣。如果我们创设形象、直观的情境，把活动融入情境中，学生就会如身临其境。他们在进行体育活动时，注意力会加倍集中。

案例：教《立定跳远》时，我给孩子们带来了许多可爱的小动物头饰，上课时，我说：“同学们，今天我们扮演成小白兔蹦蹦跳跳地去采蘑菇，好吗？”孩子们听了立刻兴奋起来。为了快速到达目的地，采到小蘑菇，他们争先恐后地模仿小兔子的跳法进行练习。如此情境，让孩子们在不知不觉中融入情境，并学会了立定跳远，同时，让孩子们在运动中体验到了学习的快乐。

二、鼓励表扬，调动学生积极性

小学生年龄小，耐挫能力较差，如果教师总是批评，他们在精神上、心理上就会有所抗拒。因此，当他们体育运动遇到困难时，我们要注意自己的态度，以鼓励表扬为主，尽量少点批评。要尊重学生的想法，以他们的需求为出发点，设置教学环节。当学生难以完成某项运动时，我们要及时地给予帮助，让他们有信心战胜困难。

案例：在练习《爬杆》时，许多学生胆小，边爬边向下面看，越看越心惊。我看着有些孩子的小手在发抖，知道此时孩子们需要鼓励。我微笑着对胆小的孩子们说：“你们不要怕，老师在旁边保护你，你只要按照之前老师讲的方法去爬就可以了。”他们点了点头，但仍然有些胆怯。我就在旁边不断地鼓励他们，并做好安全措施。孩子们在我的鼓励下慢慢地适应了，他们越爬越稳，胆子越来越大。经过这样的鼓励，我发现会有一些意想不到的收获，学生的自信心明显得到加强，恐惧心理得到缓和。在以后的学习、运动中，他们的毅力和韧性都有了一定提升。

三、竞赛活动，培养团队精神

竞赛是体育课中常见的活动，也是孩子们特别喜欢的活动。他们在竞赛中为了获取胜利，会自然而然地团结一致，这样可以培养孩子的团队竞赛意识，为他们适应未来的社会竞争打好基础。

案例：练习《快速启动》时，我在上课伊始就把孩子们分成几个小组，让他们听口令抓捕同伴。孩子们特别兴奋，在练习时，情绪高涨，积极性特别高。当学生玩得特别开心时，我问：“你们觉得怎样才能更快地抓到对方呢？”孩子们在思考，我也及时地给予他们指导。采用这样的方法，可以让学生在运动中掌握训练技能，在运动中学会思考，不仅提高学生的快速启动和快速的反应能力，而且培养他们在练习中快速掌握运动技巧的能力。

又如：学生都知道刘翔是跨栏高手，在体育课中学到跨栏这项运动时，他们的兴致特别高。跨栏的乐趣主要来自于跨越障碍的竞争感。在体育活动时，我们可以先让学生体会这种来自跨越障碍的快乐，而不是学习跨栏动作。当他们体验到跨越障碍的快乐时，我们再适当地加大难度，让他们从内心产生求知欲望，这样他们就会愿意学习枯燥的技能了。

四、挖掘教材，激发学生兴趣

体育教材中，有许多内容都难以激发学生学习欲望，我们可以仔细研读教材，挖掘教材中的某些元素，并想方设法地重组教材内容，使得教材内容更加符合学生的年龄特点，让本来枯燥的内容变得生动有趣。

案例：在上例的《立定跳远》中，我给孩子们带来了兔子面具，让他们在情境中学习跳远。如果配些音乐，用欢快的音乐渲染课堂教学，相信效果就会更佳。因此，课前，我挑选了兔子舞的音乐，让学生在音乐中放松肢体、陶冶情操，立定跳远的教学效果得到强化。

总之，在小学体育课堂教学中，我们可以实施快乐教学，用学生喜欢的方式激发他们学习体育运动的兴趣，更好地发挥学生的主观能动性，提高他们的运动技能和身体素质。这样的教学既适应了新课程改革的需要，又培养了学生终身锻炼的态度和能力，让他们在吃苦耐劳中体验快乐。

参考文献：

[1]义务教育体育课程标准[M].北京师范大学出版社。

跳远教案 篇二

一、前言及分析

跳远助跑速度利用率是指运动员在跳远过程中，对自身最高速度的使用水平，通常用运动员跳远助跑中的最高速度与平跑中的最高速度比值来表示。经过研究可以得出，影响跳远助跑中速度利用率的因素主要有以下三个方面：助跑技术不完善；快速助跑起跳能力不足；助跑的稳定性和准确性差。

二、实施与对策

1.国外的经验。原苏联田径权威学者、功勋教练员吉雅奇柯夫博士和副博士波波夫•奥瓦涅祥等人的意思是“完成助跑的效果，在许多方面取决于是否有正确合理的助跑节奏”。莫纳斯蒂列夫的研究表明，根据比赛条件下的教育学观察结果：“跳远运动员最后6步中采用不同的方案，这些方案的特点在于最后4步、3步、2步的提高速率，最后两步动作的稳定性，最后一步速度下降或者起跳腿与摆动腿指标不对称”。这些理论说明，合理的助跑节奏应表现为：助跑是加速跑，在最后几步达到助跑的最高速度，加快最后几步的助跑速度主要是通过加快步频来实现的。

2.掌握正确的助跑技术。跳远助跑的目的是在起跳时达到尽可能快的速度，并为起跳做各方面的准备。正确的助跑技术应使身体重心相对较高，动作轻松，节奏感强，速度随着步长的加大和步频的加快而逐渐提高，在起跳前2步～3步左右达到最高速度。并尽量保持到踏跳，运动员应明确起跳板不是助跑的终点，而是助跑过程中的一部分，绝大多数运动员可以将助跑速度保持到最后第二步，但在最后一步，却有不同程度的下降。

因此，在助跑训练和技术训练中，强调掌握正确的助跑技术，减少起跳前跑得动作结构的变化是非常重要的，简单易行的方法是：

(1)运动员技术概念清楚；(2)观察运动员助跑最后几步步长和重心高度变化情况，加以指导；(3)提高快速助跑起跳的能力。

3.提高助跑速度的稳定性、准确性。培养助跑节奏的稳定性主要是通过大量的全程助跑及比赛，在训练开始可多放几个检查标记，待节奏熟练可逐渐减少。另外，从开始就要杜绝运动员为踏准起跳板而改变节奏的现象，要求他们按自己感觉最舒适的节奏跑而不管板的位置，这样如果不准，可调整起跑的位置，随着运动员素质和训练水平的提高，再相应地对助跑节奏做一些调整。特别是最后几步的助跑节奏的练习应着重进行，具体做法如下：

首先，确定最后6步助跑的时空节奏。对每次助跑最后六步的足迹进行丈量记录，同时记录每次助跑最后6步的时间，经过多次练习之后，选择运动员自我感觉和教练员自我感觉较好，即跑的动作从外形看能够放松、自然正确、直线性好、加速的效果好、能够顺利进入起跳的助跑，记录下来，作为运动员确定助跑时空节奏的依据。

其次，强化助跑最后6步的时空节奏训练。依照选择好的时空节奏和运动员自己的速度感，标记出最后6步的6个放脚点，从倒七脚至倒二脚，倒一脚是运动员上板放脚起跳，让运动员在快速、放松、自然、协调、准确的条件下，按照标记跑完最后6步，达到强化和自如的状态。

跳远教案范文 篇三

关键词：体育教学；主体；蹲踞式跳远；问题；参与；体验

中图分类号：G807.04 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.05.006

一、指导思想

力求贯彻“授之以鱼不如授之以渔”的教学理念，采用了“问题、参与、体验”的教学模式，让学生带着问题去学习、去合作、去探究。学生真正成为体育教学中的主体，他们使学生在教师的引导、点拨下，积极参与学习与练习，对蹲踞式跳远的技术动作进行模拟、实践，进而达到领会要领、掌握方法的目的。本节课强调学生的运动体验，强调学生的自主、合作、探究的学习方式的形成，通过体育实践活动，使学生的主体地位得到充分体现，把激发、培养学生对体育的兴趣放在第一位，学生在自主学习、自我锻炼的过程中不断地克服困难，体验成功，从而培养学生的自信心和创新精神，学生在团结、友爱的活动氛围中感受到集体的温暖，从而培养学生团结合作的精神。在教学过程中，运用诱导、启发、互动的教学方法，去激发学生的活动热情，让学生在欢乐地参与游戏的过程中学习知识，掌握运动技能，促进学生的身心和谐发展。

二、学情分析

高二（10）班学生各方面素质比较好，同学间团结互助，有较强的凝聚力和合作意识，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好，大部分学生已经具有一定的跳远基础，且大部分学生能完成蹲踞式跳远的完整技术动作，但学生体质普遍较弱、运动技术较差，对蹲踞式跳远的完整技术动作掌握程度参差不齐，而且在助跑与起跳相结合和腾空技术上需进一步提高。

三、教学目标

1.运动参与：通过学习激发学生学习兴趣，让学生积极思考，努力练习，自我评价，共同探讨、提高。

2.运动技能：通过学习，了解跳远动作的用途、动作组成和影响跳远的因素，使学生基本掌握蹲踞式跳远完整技术动作，改进部分学生的助跑与起跳相结合技术和腾空技术动作。

3.身体健康：通过学习提高学生的身体素质，发展学生的力量、速度、协调性、灵敏性和反应能力等素质。

4.心理健康：充分展现自我以及积极的学习态度，体验成功的喜悦。

5.社会适应：培养学生互帮互助、团结协作的精神，营造和谐的课堂气氛；培养学生克服困难、艰苦奋斗的思想品质。

四、教学内容

1.准备部分：能充分活动全身各个关节的一些练习。

2.主体部分：学习、改进、提高蹲踞式跳远技术动作。

3.素质练习：短距离助跑、踏跳、落地练习；蹲踞式跳远完整练习。

4.放松练习：自主选择放松方案。

教学重点：助跑和起跳相结合技术。

教学难点：腾空技术，在空中形成蹲踞式姿势。

五、教学过程设计

板块一：激发兴趣阶段

问题1：同学们，哪些练习能有效地提高我们的弹跳能力？请同学们以学习小组为单位根据我提供给你们的器材讨论制订出练习方案。

学生活动：全班分成7个学习小组，各小组经过充分讨论，提出了弓步压腿、膝关节运动、腰部运动（呼啦圈）、慢跑、单脚跳、双脚跳、抱膝跳、原地弓箭步交换跳、跳绳等练习形式；然后在组长的带领下按照自己的方案进行充分的准备活动，要充分活动全身各个关节。

设计意图：创设问题情境，激发学生兴趣，让学生的兴奋点迅速转移到课堂中来，激发学生的学习欲望，让学生积极参与讨论，敢于发表自己的见解，培养学生自主选择的能力和敢想敢做的意识。

板块二：接受新知阶段

问题2：同学们，我们怎么才能跳得更远？

学生活动：由小组长带领组员进行分组讨论，协商制订本组如何跳得远的方案，然后展开练习实践。

设计意图：把解决问题的主动权交给学生，让学生开动脑筋，积极思考和尝试，这样能较好地突出学生的主体地位，诱导启发学生自己去亲身参与实践，探究得出结论。

问题3：各小组选一个代表出来展示一下，看哪个学生跳得更远，再仔细观察思考这个学生为什么跳得远？各位同学要主动去体会他的动作关键之所在，然后去思考自己小组的方案有什么值得改进的地方？

学生活动：每个小组派出一名代表展示，其他学生观摩，然后讨论各方案存在的问题，并设计出更加合理、更有练习兴趣的方案，最后在老师的评价下达成共识------要跳得比较远，动作又比较简单的跳远方式应该是蹲踞式。

设计意图：让学生积极参与检验自己设计的练习方案，通过挂图和示范学生动作进行比照，找出自己方案中存在的问题，并从中体验到自主学习带来的成功感和喜悦感。

问题4：蹲踞式跳远要注意什么问题，有哪些要求？

学生活动：各小组推荐一个跳得最远的学生示范蹲踞式跳远，然后听老师点评各人的动作要点及存在的问题。

教师运用挂图来描述蹲踞式跳远空中动作的正确方法：起跳以后，保持摆动腿屈膝前提，起跳腿滞后的腾空步姿势，随即起跳腿迅速前摆与摆动腿并拢，并且双腿屈膝靠拢胸部，这就是蹲踞姿势。快落地时，两小腿积极前伸，两臂后摆。落地时以两脚跟先接触沙面，两腿屈膝缓冲，同时上体前倾，两臂由后向前摆动，最后稳定地蹲在沙坑里。

学生接着相互讨论、总结蹲踞式跳远的要领，归纳出一个口诀，便于记忆，口诀如下：起跳保持腾空步，双腿并拢向胸屈，伸膝前倾后摆臂，重心前移稳落地。

设计意图：让学生积极参与讨论蹲踞式跳远需要注意的问题，以及有怎样的要求，这样做的好处有二，一是充分发挥了学生的主观能动性，二是在以后的学习和练习中学生就不容易犯这类错误了。

板块三：全面发展素质阶段

教师介绍一些练习的内容及方法。

比如：①做短距离助跑、踏跳、落地练习。注意力应集中在起跳腿的充分伸直和摆动腿的高位置上，把起跳姿势在空中固定。②在踏跳区放好跳板，助跑上跳板起跳。③为了增加腾空时间，方便大家体验动作，可自选下列方法进行练习：从跳箱盖上起跳，提高腾空的高度，离开跳箱后保持起跳姿势；或在起跳线前设置高度适宜的皮筋，在空中形成蹲踞式姿势。④学生自己选择起跳点进行短中距离的蹲踞式跳远完整技术练习，注意力应集中在起跳上，在落地时双脚应平行。⑤根据学生自身情况自主选择助跑距离，进行蹲踞式跳远完整技术练习。

学生进行蹲踞式跳远的素质练习，最后进行跳远比赛，看哪些学生掌握的情况更好。

设计意图：安排这些素质练习，不仅使学习到的知识内容在实际中得到应用，而且也为进一步提高跳远技术打下基础；在教学时对学生进行区别对待，实施分层教学，可以使所有学生都能体验到成功，从而能较好地培养学生的自信心和创造力以及敢于超越的精神。

板块四：恢复调整阶段

请讨论制订自我放松的方案，并认真做好自我评价、小组内相互评价。牢记课外作业：制订一份让你的手臂更强壮的运动处方，并在课外活动中加以实施。

学生活动：学生以小组为单位讨论并制订自我放松方案，然后根据音乐自我组织放松活动。

比如：①闭住眼睛，根据音乐做一些自编操进行放松；②自己拍打主要肌肉群；③互相提问一些跳远的比赛常识；④进行自评和互评，并听老师总评。

设计意图：让学生自主选择放松方案，能够进一步发挥学生的主体作用，并将探究活动引向课外；另外将学生自评、小组互评、教师点评有机地结合起来，真正地促进学生的发展。

六、自我反思

1.成功之处：本节课比较全面地实现了五大学习领域目标，教学中通过教师提出的问题和创设的练习情境，激发学生去思考探寻问题解决的办法，在教师的启发、引导下，学生学会选择正确的方法。教师给学生提供自主学习、自主探究的时间与空间，为学生展示自己能力、个性搭建了很好的平台，较好地促进学生有效地达到学习目标，努力避免了以往的“讲解一示范一练习”的教学方法，让学生在自己练习过程中去分析和解决问题，较好地培养了学生的各种能力以及参与意识和创新意识，尽量使每个学生在没有压力的情况下都能体验到成功的喜悦，整堂课比较充分地体现了学生的主体地位和教师的主导地位，较好地体现了新课标的理念。

跳远教案 篇四

一（答案）文章 一（答案）马车 一（答案）字典 一（答案）风 一（答案）老人 一（答案）小路 一（答案）小刀 一（答案）小山二、补充句子。

1、一言既出，（答案）。

2、（答案），行必果。

3、（答案），增强人民体质。

4、站如（答案），坐如（答案），行如（答案）。

三、填上合适的词语，注意标点。

例：爸爸（答案）地说：“丹丹，你快点出门吧！”

1.李丹（答案）地说：“我必须去敬老院！”

2.小灰兔（答案）地说：“对不起，我来晚了。”

3.妈妈（答案）地问：“我的儿子怎么样啊 ”

四、照样子写一写

例：军舰在大海上巡逻。

飞机（答案）飞行。

例：溪水很清，清得可以看见溪底的沙石。

教室里很安静，安静得（答案）。

例：马虽然好，可这不是去楚国的路。

（答案）虽然（答案），可（答案）。

五、读一读，把每组词语中不同类的词语用“___”画出来。

1.跳高 跳远 跳绳 跳脚 跳水 （答案）

2.足球 篮球 踢球 水球 乒乓球 （答案）

3.观众 裁判 运动员 教练员 观看 （答案）

4.滑板 赛车 游泳 锻炼 竞走 （答案）

六、照样子，写一写。

例：交——校

甬——（答案）马——（答案）

七、把词语补充完整。

（答案）门求教 添砖加（答案） （答案）直气壮 腰酸背（答案） 固执（答案）（答案） （答案）（答案）不息 自（答案）奋（答案） 不（答案）落后八、我会看拼音写词语。

lǎng dú róng yì rèn wù xiū bǔ gǎn xiè pī píng 答案

九、排列顺序。

（答案）我们先到动物园去看动物。

（答案）一直到下午，我们才高高兴兴地回家。

（答案）春天到了，老师带我们去公园玩。

（答案）最后，我们在草地上休息吃午饭。

（答案）接着，我们到儿童乐园玩了个痛快。

十、填反义词。

1.两只袖子一正一（答案），可笑不

2.做任何事情都不能马虎，得（答案）点。

3.两只包，一只轻一只（答案）。

4.我们植树是为了（答案），也是为了将来。

5.生活中不可能只有欢乐，还有（答案）。

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