武术基本功的练习方法【精品多篇】范文

【前言】武术基本功的练习方法【精品多篇】为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。

两臂交叉绕环 篇一

开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环；同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。

腿功 篇二

1、正压腿

面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。

学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。

侧搬腿 篇三

左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。

学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立平稳。

你也可以在好范文网搜索更多本站小编为你整理的其他武术基本功的练习方法【精品多篇】范文。