国庆长假什么时候开始实施的精品多篇范文

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2021年国庆节放假安排 篇一

10月1日至7日放假调休，共7天。9月26日（星期日）、10月9日（星期六）上班。

国庆节推荐游玩路线 篇二

路线一：长沙到武汉

从长沙坐火车到武昌，时间不是很长，我们是中午的火车，然后下午就到啦，然后我们是在武昌附近找的住的地方，武汉交通还是挺方便的，有地铁，然后我们就去户部巷，坐公交车在黄鹤楼站那下车，然后在黄鹤楼那里逛咯下，然后就去咯户部巷，之前听说户部巷美食挺多的，然而到咯发现那里人是超多的，美食的话基本都差不多，没什么特色美食，可能是人太多，第二天，去咯江汉街，那里美食是超多的，然后口味也蛮多的，口感也好吃，然后我特别喜欢吃那个烤猪脚，挺辣的，又香又好吃，味道挺好的，而且吃的东西超级多，喜欢美食的朋友可以去逛逛，武汉还是蛮好玩的，因为当时时间有限，也没去很多其他的地方，像欢乐谷等等还有好多好多好玩，像国庆节去武汉游玩也是一个不错的选择。

路线二：长沙到张家界

张家界是个美丽的地方，山美，水美，值得过去玩玩，走近大自然，呼吸新鲜的空气，从长沙出发，可以乘坐火车，汽车等等交通工具到达，可以去看看玻璃栈道，因为时间的原因，我们只是去啦张家界森林公园，推荐的玩法是两天，那里的空气是蛮新鲜的。第一天最好不爬山，不然后面第二天会很累。脚会很累，推荐住的话住在武陵源，会比较方便，上袁家界的话，可以乘坐百龙天梯上去。然后下来的话可以选择坐天子山索道。

因为门票有效期是四天，在四天内可以自由进入景点，吃的话在武陵源还是有蛮多吃的，价格也还较实惠。可以尝尝三下锅等等，有家虾王的还不错，虾还蛮好吃，挺辣的，带劲。然后就是墉城十八子的东西也蛮好吃，然后山上也有吃饭的地方。住的话附近也会有蛮多住的。价格我们去的时候因为人不是很多，价格还是挺实惠的。

国庆节吃的瓜果 篇三

1、增强免疫力：萝卜

人们常说：秋后萝卜赛人参，秋天多吃点萝卜对身体大有裨益。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸，双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。中医角度讲，白萝卜可以补气和顺气；红萝卜可以补心、活血养血，心脑血管患者可以多吃；青萝卜可以清热舒肝，而水萝卜的利尿功能特别好。

2、宽肠通便：红薯

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。而且，红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的膳食纤维。能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。

3、清热润肺：莲藕

人们常说：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋天天气变得干燥，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血患者颇为适宜。莲藕生食，能清热润肺、凉血行淤。如将鲜藕压榨取汁，其功效更佳。古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜孽莽汁、甘蔗汁等混合，用于治疗热病口渴伤阴、焦躁难解等症。

4、快乐水果：香蕉

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。最值得一提的是，香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。

国庆长假安全注意事项 篇四

疫情防控安全

1.遵守疫情防控要求，做好自我防护，养成良好卫生习惯，科学佩戴口罩，与他人保持社交安全距离。

2.外出期间，尽量避免到人群聚集、空间密闭、通风较差的场所活动。

3.保持个人卫生和环境卫生，勤洗手，常通风。饭前便后、触摸眼、口、鼻之前，接触垃圾、排泄物之后要用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手时可使用免洗手消毒剂。

4.持续做好自我健康监测，如出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，应及时就医，并做好防范感染他人的措施。

交通出行安全

1.提前规划，错峰出行，注意关注目的地天气情况、疫情及防控信息。

2.自觉遵守交通法规，养成文明出行的良好习惯，过马路走斑马线，多观察路况，不闯红灯，不翻越隔离栏。

3.不在公路上停放车辆周围或车辆盲区玩耍打闹。

4.行走或骑车时不看手机、不听音乐。不在机动车道骑车，不与机动车争道抢行。

5.切勿乘坐私揽客源、无营运资质等“黑车”，不乘坐违规三四轮车。不坐超速、超载、酒驾的车辆。乘坐私家车要系好安全带。

6.出行旅游同学要做好疫情防控期间个人防护，注意个人人身及财物安全，防范偷窃。不要将个人信息告诉陌生人。遇有异常情况，及时与家人、导师、辅导员沟通，以防上当受骗。

消防安全

1、注意防火安全。严禁宿舍吸烟、玩火、违规用电；不要在宿舍内存储易燃、易爆物品；更不要在宿舍焚烧书信、报纸等杂物。

2.及时清理阳台、楼道杂物。

3.外出时注意熟悉场所的疏散通道位置和逃生路线，如遇火情有序逃生，不乘坐电梯、不贪恋财物、掌握正确逃生方法。

4.景区游玩时遵守景区防火规定，不携带火种进入山林，不在野外点燃火种。

5.发现火情及时报警，牢记各种报警和急救电话，遇到紧急情况时及时求助。

6.提醒留校做实验同学要注意实验室安全。实验完毕确保仪器设备、水、电、气等关闭。发生异常情况，及时自救，拨打报警电话64452110，同时报告实验室负责人或导师，配合调查和处理。

网络安全

1.提醒同学们注意防范网络诈骗(推荐下载“全民反诈APP”)。

2.不向陌生人泄露银行卡密码、短信验证码、信用卡安全码等关键信息。

3.不下载和传播不良信息；注意网络安全，讲求网络道德。

国庆节外出注意事项 篇五

1、饮食：注意卫生防中毒

2、健康：预防“旅游病”

3、穿衣：轻便宽松最适宜

4、备药：必备药品随身带

5、出行：出游规划要细心

6、运动：注意安全量力而行

国庆长假什么时候开始实施的 篇六

2000年

1999年5月，中国首次实行七天长假制度，但当时只算“五一”和“十一”两个长假。而一年三个黄金周(“五一”、“十一”和春节)的概念，是从2000年6月份国办发[2000]46号文件下达后才有的，但在后来只保留春节、国庆两个黄金周，五一改为小长假。

因此可以说我国的国庆长假是从2000年正式开始的，国家旅游局亦从2000年10月起开始实行假日预报制度。

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