儿童增高的方法多篇范文

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增高的方法 篇一

1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

走出误区，要长个儿还得靠科学 篇二

有些家长以为，孩子不长个儿是“晚长”，因此盲目等待，结果使孩子错过了最佳的治疗时期。还有些家长不带孩子去检查，认为孩子生长缓慢是营养不足，盲目给孩子补充蛋等保健品，反而导致孩子最终身高的降低。

专家提醒说，如果家长发现自己的孩子是班级里同性别孩子中个子最矮的，或年生长高度少于5厘米时，应考虑孩子可能存在生长障碍，及早到医院进行骨龄、生长激素、甲状腺、微量元素等检查，发现病因及早对症治疗，很多矮小症患儿可以出现快速追赶式生长，达到理想的身高。

孩子怎样才能长高 篇三

1、快速生长期

对于大部分汉族儿童而言，13-15岁（男)，11-13岁(女）为快速生长期，一般分别在14岁和12岁达到峰值。在这个时期，家长要尤其注重孩子的营养状况，并督促其适当锻炼。

2、营养状况

儿童生长发育离不开科学合理的营养。碳水化合物、蛋白质和脂类，是人体生长的必需物质，这些都需要通过食物来补充，比如肉、蛋、豆制品等。生长还需要维生素和矿物质的帮助。举个例子，若是钙和VD含量不足，可能减缓骨骼的矿化；VC的缺乏也可能对骨细胞间质的生成造成不利影响。

3、体育锻炼

体育锻炼可以加快人体新陈代谢和血液循环，刺激人体分泌更多的生长素，促进骨骼的发育和身高的增长。例如，单杠、跳绳以及球类等运动，都可以帮助孩子长高。

4、早睡早起

处于深度睡眠的状态下的人体，在两个时间段会分泌出大量的生长激素：分别是夜间22：00-24：00和次日凌晨5：00左右。所以，孩子晚上就寝时间应当不晚于21：00，一直睡到次日的6：30或7：00为宜。这样的充足睡眠才能保证足够的生长激素。

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