如何解决学习注意力不集中的问题（精品多篇）范文

【前言】如何解决学习注意力不集中的问题（精品多篇）为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。

培养孩子的抗干扰能力。 篇一

很多家长总会犯下这样的错误，认为只要不是在学习读书，其他事情就是不务正业，就是贪玩，因此觉得孩子没必要专注。

于是，孩子和小伙伴们玩得正在兴头上，被家长强行叫回家吃饭，或者孩子正在兴奋地拼着乐高，家长送去水果让孩子趁着新鲜赶紧吃掉……孩子的注意力，就这样一点点被打扰没了，所以在她们总是兴趣勃勃的时候，想做的事情却总是做不好。

哪怕孩子只是在玩耍，家长也不要随便打扰。当孩子集中注意力做事时，需要深度且连续的思考，被随便打断，会让孩子默认了做事中途放弃很正常，甚至觉得打断别人的活动也是正常的。如此下来，孩子不但不能专注做事，也会变得不礼貌，常常打扰大人的工作。

提高孩子的自我约束力。 篇二

孩子在人格形成的关键时期，最怕父母的唠叨和训斥。

“你怎么连这个都做不好！”“你看你就是个没耐心的孩子！”“我说了这么多次，你怎么还是这么笨一点都没记住！”

诸如此类的对话在生活中真的有太多太多了，这些话会给孩子留下心理暗示，原本孩子没有什么大问题，这么一强化，会让孩子以为自己就是这样“笨”，做事时，就算不集中注意力，也为自己找好了借口。

相反地，当孩子专注做完了一件事情的时候，别忘了夸赞和鼓励，让孩子意识到集中注意力做事是一件了不起的事情，以此增加孩子的自信，能让孩子更好地克服障碍，提高自我约束力。

提升孩子的注意力，更需要父母的耐心和专注，多一点时间，去帮助孩子养成良好的生活学习习惯，让孩子们自主的意识到专注的重要性和明白专注带来的好处。

给孩子制定一个规律的时间表。 篇三

孩子的作息规律与注意力也有着很大的联系。只有大脑充分休息了，才能在该专注的时候集中释放更多的能量。

不少父母为了孩子能快速掌握某项技能或知识，选择让孩子在这个方面下大功夫死磕，其实这样并不能带来效率的提高。比如钢琴考级前，把孩子关房间没日没夜弹上三天，孩子哪儿能专注弹这么久呢，不过是在屋里心猿意马、打发时间罢了，导致以后遇到事情就想混日子，甚至逃避。

其实，孩子的注意力也有边际效益递减规律，时间的累计投入并不会带来效率的持续提高。

劳逸结合、张弛有度的。规律时间表对于孩子注意力的培养是十分必要的，循序渐进远比揠苗助长更有效。

正确的方法应该是： 篇四

⒈无论在考前或在平时都应该很清楚地知道，注意异性同学或是在疲劳时走神都是正常现象，是每个正常人都有的一种现象。不能因此受到惩罚，它是人进行自我保护的重要手段，道理很简单，学习累了就要休息。不知道累是一种病态。

⒉在休息后或在不应该休息的时候，再有精力不集中的现象，改过来就是了。比如老师正在上课，发现自己走神了，马上回来跟上老师的思路就行了。如果这时再有其它的想法只会离老师越来越远。这种走神现象还有很多种表现，比如上课时思维速度与老师不一致，与老师讲的内容不一致，在疲劳状态下的心不在焉等。

⒊集中注意力时如果无能为力，当注意力不能从一个不合适的地方转不回来时，可以让意志力暂时妥协一下，因为一道题或是一个知识点的确会使我们的意志力望而生畏，这时可以试着把注意力集中在一个平时感兴趣的学科，以这个兴趣对抗那个诱惑也许容易一些。也可以试着集中在一个尽可能小的目标上，如要记住一个字、一句话，要解开一道题，把注意力逐渐地转移到应该的目标上去。这些方法往往是见效的。

⒋如果注意力的分散成了一种不良习惯，也可以利用环境来促成注意力的集中。如有的同学写作业时总是喜欢玩东西、吃东西、喝水、上厕所，磨蹭够了才写作业，这些同学们可以自觉地把自己学习的桌面布置得简单一些，不允许有任何无关的东西存在。坐下以后，限制自己在半小时内不离开课桌，这会减少走神的诱因。

当然，集中注意力最终是个意志力问题，每种方法都有意志力的参加，小峰同学经过两个月的训练，逐步改正了这种不良习惯。

有意培养孩子的耐心和深度思考的能力。 篇五

面对嘈杂的环境，小朋友很容易被外界诱惑、因此被吸引的孩子很容易分心。但环境热闹并不是孩子不专注的理由，在干扰因素较强的情况下专心做事，是非常可贵的素质。

排除一切干扰的环境，容易让孩子对环境更加敏感和挑剔，倒不如让孩子在嘈杂的环境中去沉淀自我。

家长不妨尝试让孩子在热闹的环境中睡觉，慢慢的注意力也不会被分散，反而练就了在嘈杂的环境中集中注意力的能力，安静的环境里做事便更加地轻而易举了。

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