初学者怎么练习踩水多篇范文

前言：初学者怎么练习踩水多篇为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。

游泳的好处 篇一

1、增强心肌功能，改善心血管系统的功能，加强肺部功能，提高呼吸系统机能。

2、增强抵抗力，改善体温调节的机制，预防疾病，治疗康复。

3、健美形体，护肤，使身体成分比例更加合理，从而塑造健美的体型，改善肌肉系统的能力。

4、游泳是中青年减轻压力，恢复精力的灵丹妙药，磨练意志，培养意志品质，促进心理健康发展。

5、游泳是对儿童进行教育的良好手段，是老年人娱乐健身的好方法。

6、游泳是生存的技能，游泳是健身的良方。对孩子体型，体格的发育非常好。

7、游泳对智能的发育也有好处。掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程，需要体会特殊的“水感”。这些对神经系统是良性的刺激，坚持游泳锻炼的人一定能从中得到。

腿动作 篇二

腿的技术有两种。一种是两腿交替蹬水。其身体在水中起伏不大，大腿动作幅度较小。做动作时先屈膝，小腿和脚向外翻，然后膝向里扣压，用脚掌和小腿内侧向侧下方蹬夹水，当腿尚未蹬直时往后上方收小腿，收腿的同时另一腿开始做蹬夹水的动作，两腿交替进行。腿的蹬水路线及回收路线，基本是个椭圆形。另一种技术是两腿同时蹬夹水，同蛙泳腿的动作相似，但大腿动作的幅度较小，用小腿和脚内侧向侧下方蹬夹水，当两腿还未完全蹬直时收腿，动作要连贯。

臂动作 篇三

两臂弯曲，手和前臂在胸前做向外、向内的摸水动作，手臂动作不宜过大。向外摸水时掌心稍向外，向里摸水时掌心稍向内，手掌要有压水的感觉，两手摸水路线呈弧形。

你也可以在好范文网搜索更多本站小编为你整理的其他初学者怎么练习踩水多篇范文。