开学第一课最佳授课方案及流程（通用多篇）范文

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灵活授课 环环相扣 篇一

总的来说，新学期的第一节课气氛应该是民主的、轻松的、积极向上而又充满希望的；教学内容方面一般不宜安排过多新知识的教授。教师在新学期的第一课可以实施以下教学活动：

首先要有一个漂亮出彩的亮相。这包括两个方面，一是在服饰打扮上要整洁得体、典雅美观，在举止风度上努力做到谦恭有礼、端庄大方；二是要有一个开场白，简要介绍自己的姓名和经历，帮助学生了解老师的过去，促进师生友谊的建立。

其次介绍学科特点和学习方法。比如英语课可以通过实例列举让学生理解英语学习的独特性，并根据自己的心得来现身说法，把行之有效的学习方法和窍门毫无保留地传授给学生，让学生知道下一步怎么学、怎么做，怎么配合老师的工作，达到以实用来吸引人，以真挚来感染人。

再次介绍本学期的学习内容、学期目标、课程的教学计划和自己的讲课特点，以便同学们更好地接受和适应老师。同时要让学生明白今后应该怎样做，如何学好这一科目，以及平时要求等等。让学生在今后能按教师的要求学习，遵守纪律。

启发为主 兴趣先行 篇二

爱因斯坦曾说过:兴趣是最好的老师。而夸美纽斯在《大教学论》中，也生动地将学习比喻成吃饭，吃饭要有食欲才能吃好，学习要有兴趣才能接受。作为新学期的第一堂课，激发学生的学习兴趣，使学生初步形成一种积极开放的心理状态，是每个老师肩上的责任。

总之，对整个教学过程而言，第一堂课是非常重要的，但仅仅上好开场课，又是远远不够的。实现学科教育目标不是一朝一夕就能完成的工作，更不可能一劳永逸。它还需要教师在接下来的日常教学中不断调整教学策略、不断积累经验，逐渐实现对学生潜移默化的影响。实际上，对于第一堂课有重要意义的原则，如现代教学法中提倡的创造心情舒畅的气氛原则建立高度自信原则以及情感原则等，同样应贯彻于整个课堂教学。但是不管怎么说，每一个聪明的教师都应学会利用开学第一课的机会，给学生和自己一个良好的起点，为以后的教和学奠定一个坚实的基础。

开学第一课最佳授课方案及流程 篇三

一、指导思想

结合区教育局“开学第一课”活动通知，“开学第一课”以“创造向未来”为主题，有针对性、实效性做好本年度德育教育、养成教育、常规教育等内容，引领学生感悟创造精神的魅力和重要意义，鼓励孩子们锻炼实践能力、提升科学素养、培育创新精神，在新的时代节点上，更好地向未来出发。

二、活动时间

20__年9月3日---9月12日

三、活动内容

（一）“新学期新起点”升旗仪式

9月3日早上，全校举行新学期升旗仪式，由假期奉献小明星代表作为升旗手进行升旗，分享义工奉献心得，大队部向全校学生发出“新学期新起点”倡议。

（二）开展“安全规范记心间—开学第一节安全教育课”活动

9月3日上午间操时间，先由值周教师代表进行《学校值周细则》解读，强调校园安全注意事项，接着由班主任教师结合假期中出现的安全事故（溺水、消防、交通、校园暴力等）；校园中存在的安全隐患（全体教师列举一些现象），对学生进行安全教育。

（三）“创造向未来”主题班会

9月3日下午以“创造向未来”为主题，通过观看20__年开学第一课视频(__)“梦想、奋斗、探索、未来”四个篇章的精彩片段，让孩子们谈感受，探讨梦想的崛起、探索的力量、奋斗的重要和未来的美好。

（四）“扣好人生的第一粒扣子”征文大赛

4-6年级积极组织学生参加征文比赛，9月12日前，每班至少上交一篇符合参赛要求的优秀征文。征文要求详见附件1《“扣好人生第一粒扣子”征文工作方案》

（五）“扣好人生第一粒扣子争当时代新人”网上自律承诺活动

9月12日前，每班至少上传一张自律承诺照片。

具体操作要求如下：

__

（六）“文明·映像”校园微视频征集活动

各班积极发动有条件的家长，协助学生、老师积极参加“文明·映像”校园微视频征集活动。

微视频内容以学生的社会实践活动（义工活动）或校门口家长志愿者“护苗行动”为主要内容，也可以是校园的风光美篇。

要求：

1、时长为1分钟以内，mP4格式。画面清晰连贯，声音清楚，无抖动、无杂质、无杂音，分辨率1920__1080，画面不得带有水印、LoGo等。

2、以普通话为主要发音语言，可配中文字幕，可配背景音乐。

3、作品创作风格、题材不限。

4、作品统一命名为“选择的主题+作品名称+学校名称”，包含视频源文件、作品简介、剧本、剧务人员、联系人等信息，以邮件形式发送。

__小学

20__年9月3日

开学第一课最佳授课方案及流程 篇四

为充分做好本学期的开学工作，引领全学年的教育教学工作正常开展，我校将组织上好《开学第一课》活动，特制定该活动方案。

一、活动主题：习惯决定人生习惯成就未来

二、活动时间：20__年9月1日8:00-8:30

三、活动地点：操场、各班教室

四、活动人员：__中心小学全体师生（包括后勤全体领导）

五、活动准备：

1、环境卫生打扫到位（室外无杂草、纸屑、积水等，车辆排放整齐，室内窗明几净、物品摆放整齐等）。

2、开学氛围营造到位（门口摆放彩旗、电子屏显示新学期标语、班级黑板统一书写本次活动主题需美化、宣传栏倡议书张贴、升旗仪式时的横幅等）。

3、师生精神面貌到位（学生统一着装校服、出校门戴安全小黄帽，教师尽量统一穿白上衣、青裤子或青裙子）。

4、主持讲稿准备到位（主持词、发言稿、朗诵稿、各班主任讲话稿或PPT材料提前准备好）。

5、音响话筒调试到位（升旗仪式的集合曲、国歌曲，话筒4个）。

六、活动流程：

1、升旗仪式部分(8:00-8:15)

（一)升国旗(徐珍主持）

（二)学生诗歌朗诵(秦菲菲负责）

（三)国旗下讲话(周文山校长）

（四)校长致开学辞(李杰校长）

（五）共同宣读《好习惯从我做起》倡议书。

2、分班活动(8:15-8:30)

（一）班主任宣读活动主题：习惯决定人生习惯成就未来

（二）请同学们讨论学习生活中的《学生习惯负面清单》和《学生习惯正面清单》。

（三）班主任强调好习惯的重要性。

（四）三至五年级的班级布置《好习惯伴我成长》征文活动。

（五）班主任作活动小结。

七、活动要求：

1、升旗仪式所需材料须在8月30日前经德育处审核后方可使用。

2、分班活动时各班的内容有前勤领导安排人员把关，重点指导2-3个班级。

八、人员职责

__中心小学

20__年8月29日

提前备课 知己知彼 篇五

要上好第一节课，就必须要重视第一节课。新学期伊始，教师首先要从自我做起，提前进入工作状态。在开学前几天，要认真总结以往教学中存在的各种问题，提出矫正方案，扬长避短；同时认真准备新学期的课程，要吃透教材，整体把握，做出教学计划。其次，教师应该了解和分析学生在学期开始时的心理状态和心理需求，做到有的放矢。不同学生在开学之初的心理状况是不同的，有的学生希望快些开学，尽快开始崭新的'学习生活，他们往往充满企盼，对学校生活适应比较好，而且多是学业成绩比较优秀的；也有的学生因为基础薄、底子差而害怕开学，甚至逃避学习生活；更多的学生可能处于这两者之间。无论是哪种类型的学生，他们对第一天的学校生活都会有某种新鲜感，内心会充满某种希望和不安，部分学生还可能有某种程度的焦虑。因此，能否用适当的教学策略保持学生的希望和新鲜感，克服学生的不安和焦虑，帮助他们树立信心，就成了第一堂课能否成功的关键。

开学第一课最佳授课方案及流程 篇六

一、活动主题：

勇于创新实践、放飞自信梦想

二、活动目的：

1、以“开学第一课”活动为契机，向各级领导、家长、学生宣传、渗透__小学“自信”教育理念，展现望小师生自信向上的风貌。进一步塑造学校的品牌形象，创办老百姓满意的教育。

2、明确新学期的奋斗目标，激励全校师生勇于创新实践、放飞自信梦想。

3、通过丰富多彩的系列活动，营造浓厚的开学气氛，为新学期创造一个良好的开端。

三、活动时间：

20__年9月3日上午

四、活动地点：

教学楼前操场及多功能厅

五、参与人员：

全体师生、一年级新生家长代表

六、前期欢迎仪式：

1.8：00与会人员从学校大门进入学校，车辆绕行至学校南正门幼儿园铁栅栏处，停车，领导下车。（万__主任及保安负责车辆停放）

2、电子屏：__小学“勇于创新实践、放飞自信梦想”开学第一课主题活动（王__老师负责）

3、丛培荣校长及学校中层领导，在校门口迎接领导至一楼接待室（__老师（一年级班主任）负责）

4.8:20各班级在升旗台前准时集合——请领导入场

七、活动程序：

第一篇章：升旗仪式校长致辞

王军红主任主持升旗仪式：

主持词：尊敬的各位领导、家长朋友们、亲爱的老师、同学们：

大家早上好！今天是新学期的第一天，走进校园，耳畔响彻着同学们的欢歌笑语，心中感受着老师们浓浓的爱意。此时此刻，我们每一位师生与家长们的内心都是幸福与快乐的。在新的学期，__小学这个大家庭，又迎来了二百多名一年级的小同学，十位新教师，让我们以热烈的掌声对他们的加入表示欢迎。

新的学期，新的起点，现在我宣布__小学开学第一课暨开学典礼现在开始。

第一项:出旗（鼓号奏乐）

第二项：唱国歌，升国旗

主持词：亲爱的老师、家长，同学们，我们__小学是一个温馨的大家庭，校长作为我们这个大家庭的家长，不仅关爱着我们每一位师生的成长，而且引领着我们每一个人创新实践、自信前行。下面让我们用最热烈的掌声欢迎丛__校长致辞。

第三项：丛培荣校长致辞

升旗仪式结束语：感谢丛校长对全体师生的鼓舞与激励，相信在丛校长的带领下，每一位望小人，都会一步一个脚印走得更踏实、更精彩！

过渡语：同学们，每年的开学季我们的校园都会迎来新同学，他们年龄虽小，但却坚定勇敢，对小学生活充满着无限的向往与憧憬。下面有请一年级的王俪婷小同学。

第二篇章：快乐成长与爱同行

小主持人①：讲述自己告别了幼儿园的生活，对小学生活充满着无限的向往与憧憬。

主持词：尊敬的各位领导、老师，亲爱的大哥哥大姐姐们，大家好！我叫__X今年7岁了，爸爸妈妈都叫我是“小宝贝”。可是我知道，从今天起，我将要变成“小大人”了，因为我已经是一名小学生了。在__小学这所美丽的校园中，我会慢慢离开爸爸妈妈的保护，一步步成长起来！我真高兴啊！

小主持人②：欢迎一年级的新生的到来，表示由自己带着一年级的新同学来认识美丽的校园、可亲可敬的老师。

主持词：亲爱的小__，你好啊！欢迎加入__小学这个温馨的大家庭，以后会有更多的老师和同学来爱你！我是五年级五班的薛茗月，今后就是你的大姐姐了！在这所美丽的学校中有朝夕相伴、可亲可爱的老师和同学。今天，我想把她们介绍给你和新入学的小伙伴们，好吗？

第三篇章：点燃梦想追求卓越

1、主持人②拉着小主人①的手，一边慢慢地走着，一边介绍着可亲可爱的老师们。

主持词：先来说说我们可亲可敬的老师们吧！她们知识渊博、锐意创新、日复一日地坚守在岗位上，用博大的胸怀、无私的奉献、点燃了自己的梦想。看，她们来了！

2、在小主持人的介绍下，十位不同学科的教师代表上台。

3、进行诗朗诵《点燃梦想、追求卓越》

篇章结束语：

师1：爱国守法、依法执教！

师2：爱岗敬业、奉献至上！

师1：热爱学生、尊重家长！

师2：廉洁从教、为人师表！

师1234：终身学习、与时俱进！

师总结：亲爱的孩子们，从今天开始，从现在开始，我们每一位老师都会尽心尽力、尽职尽责，用全身心的爱陪伴着你们自信成长。

第四篇章：自信学子、勇于创新

小主持人上场：

主持词①：大姐姐，有这样的老师，真幸福啊！

主持词②：是啊！正是有了老师的谆谆教导、悉心培育，才让我们养成了良好的习惯，懂得做人、学会做事。小妹妹，你知道吗，老师还告诉我们：未来世界、瞬息万变，只有创新实践，放飞梦想，才能拥抱更美好的未来！

（播放音乐）——开始诗朗诵

第五篇章：金歌嘹亮共祝祖国

1、篇章主持词：

生1：因为有自信的教师，我们的校园温馨和谐、锐意进取；

生2：因为有自信的学生，我们的校园生机盎然、星光璀璨；

生1：我们创新实践、自信前行

生2：为实现“我的'梦”、“望小梦”、“中国梦”而努力！

生1：让我们齐声高唱《富强歌》，祝愿祖国永远繁荣富强。

2、宋c老师指挥唱富强歌。

活动结束语：

主持词：各位领导、老师、同学们，自信昂扬的《富强歌》唱出了我们每一个人的心声！希望在新的学期里，我们每一位师生都能意气风发、昂扬自信地迎接更美好的明天！

__小学开学第一课暨开学典礼到此结束，请各位领导退场——请家长和孩子们有序退场。（退场音乐响起）

开学第一课最佳授课方案及流程 篇七

活动目的：

结合学校安全、好习惯教育主题，对学生进行安全、习惯养成教育、拒绝零食等教育，学习安全知识，学习文明行为，聆听好习惯故事，了解零食的危害，高度树立安全意识。从一开学就使学生认识到安全、好习惯的重要性，并能全身心地投入到每天的学习生活中。

活动对象：

四年级二班全体学生。

活动时间：

__年8月19日下午。

活动准备：

习惯养成小故事、儿歌、资料《吃零食的危害》等。

活动过程：

主题一：安全教育

一、用电安全

1、学生说说家里有哪些电器？（引起学生兴趣，因他们较熟识。）

2、教师根据学生的回答及时教育：

现代家庭，随着生活水平不断提高，家庭中的电器也越来越多，给我们学习、生活带来了好多方便及乐趣。但是，如果我们没有掌握一定的用电知识，不注意用电安全，就会很危险。所以，我们不要出于好奇，自行拆卸、维修电器，不要私自拉或乱接电线和随意拆装电器。使用和操作电器要注意不能湿水，一旦电器出现故障，应立即截断电源。

二、防火安全

1、提出问题讨论：

如果你发生火灾或看到邻居有火灾怎么做？（学生各自发表意见，说做法，对正确的肯定。）

2、根据讨论，向学生补充一些防火知识。

首先：自己不能玩火。其次：发现火灾要想办法自救。再次：要知道报火警电话：119。还要注意有电的要及时切断电源，同时要听从救火组织统一安排。

三、防溺水

结合现实生活中因游泳、玩水等引发的溺水事故，结合我们这些地方的天气和地域情况，要求学生不能私自到河滩、水库等危险地方游泳，即使是在游泳池也必须有大人陪同和严守规则。同时，发现有溺水事件发生要及时报告大人，不能自行下河、水库等救人，因为你们还不具有救人的能力。

四、把学生平时生活中的一些不安全的行为、做法列举出

来，讨论这样做的后果。

a、在人多的地方或马路上踢球；

b、在楼道上追逐狂打；

c、集体上下楼时，不讲秩序，拥挤；

d、用小石头互相投射，手持棍棒互相打逗，用铅笔刀等锐器挥动打闹；

e、没有做准备活动便下水游泳：

f、拍照时，为追求镜头的惊险奇特而登高爬壁；

g、看到路上有断了的电线，捡起来玩；

主题二：好习惯教育

第一乐章：习惯的重要性

师：习惯就像雏鹰的一双翅膀。能让我们在高高的蓝天上翱翔，习惯就是我们成长过程中最亲密的伙伴，能让小苗在阳光下茁壮成长，一位哲人曾说过：播下一个行为，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。这充分说明了习惯的重要。

同学们，说到习惯，我先给大家讲这样一个故事：

北京有一家要求很高的外资企业招工，一些学历水平、身高相貌等客观条件都很不错的年轻人，过五关暂六将，进入了最后一关---面试。可是，未曾想到，没有提问，没有出题，短短10分钟，他们都失败了。这是为什么呢？同学们一定很纳闷吧！原来总经理借故离开了5分钟，这些年轻人便得意非凡，围着总经理的大写字台，看看这个材料，翻翻那个资料。10分钟后，总经理回来了，说：面试已经结束。这群年轻人和我们一样纳闷。总经理说：很遗憾，你们没有一个被录取，因为公司从来不录取那些乱翻东西的人。年轻人一听，顿时捶胸顿足：我们长那么大，从没觉得乱翻别人东西是多大的错，有多么严重！可是机会只有一次，因为一个不好的习惯，他们和机遇失之交臂，多么可惜呀！

师：你们知道吗，苏联发射第一艘载人宇宙飞船的时候，曾经发生过一件既细小又重要的事情。请听：

20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。

他觉得：这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢？就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。

师：听完以上两个小故事，你们有何想法呢？

小结：所以有人开玩笑说，成功从脱鞋开始。原来得到赏识很简单，养成好习惯就可以了。刚才讲的故事既是一个好的启示，又是一个大的警示：好习惯成就大未来，坏习惯错失好机会。是啊，好的习惯可以让我们终身受益。精美源于细节，细节造就成功，不愿做平凡的小事，就做不出大事，大事往往是从一点一滴的小事做起来的，所以在细节处多下功夫吧！

第二乐章：好习惯知多少

师：那么，我们小学生应该从小养成哪些好习惯呢？

（1）作为一名小学生，我们就应该做到：热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立；

（2）文明礼貌，微笑待人；

（3）学会尊重，耐心听他人说话；

（4）保护隐私，别人的东西不乱动；

（5）利人利己，用过的东西放回原处；

（6）诚实守信，说了就要努力做；

（7）待人友善，观看比赛文明喝彩；

（8） 遵守规则，上下楼梯靠右行；

（9）勤奋自强，天天锻炼身体；

（10）环保卫生，干干净净迎接每一天；

（11） 勤俭节约，不乱花零钱；

（12） 爱读书的习惯；

（13） 热爱劳动，做好值日生工作；

（14） 认真听课的习惯；

（15） 拾金不昧，捡到东西要归还；

第三乐章：养成学习好习惯

师： 我们小学生还应该从小养成热爱学习的好习惯。下面请听《小学生学习习惯儿歌》。

(女)1、小学生，爱学习，养成习惯终受益；

2、早晨起，不懒睡，背着书包上学去；

3、见同学，问声好，团结友爱讲礼貌；

4、见老师，行个礼，尊师重教讲礼仪；

5、课堂上，专心听，基础打牢成绩好；

6、勤思考，善动脑，积极发言才聪明；

男：1、不唯书，不唯上，超越文本当自强；

2、做笔记，细整理，积少成多知识广；

3、写作业，用心记，炼就本领比高低；

4、课堂外，多阅读，博览群书采信息；

5、晓天文，知地理，人见人爱有志气；

6、好习惯，早养成，自强奋进有活力。

合：好学生，爱学习，远志博学数第一。

第四乐章：好习惯的成就

师：一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象，你相信吗？

师：不信，给大家讲个故事。

在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。

师提问：“这件事是真实的，大家不防思考一下，小象是被链子绑住，而大象则是被什么绑住的呢？”

（学生在互相讨论，师趁机认真观察学生的讨论状况，发现一些不良的习惯）

师：这则故事让我们震撼，习惯的力量原来如此巨大，在不知不觉当中，我们的命运就被掌握其中了，所以人们说性格决定命运，而习惯塑造性格，所以说养成良好的学习习惯对我们来说是一笔终身的财富。

最后我提议：请同学们共同拍起手来，齐声朗诵《小学生行为规范三字歌》（掌声响起，齐读《三字歌》）

升国旗 要敬礼 唱国歌 要肃立 尊长辈爱幼小 孝父母 遵教导

会使用 文明语 遇外宾 要知礼 要诚实不说谎 损公物 要赔偿

捡东西 要上交 借东西 要归还 不旷课不迟到 对老师 有礼貌

上课时 用品齐 敢发言 多动脑 过马路走横道

乘车船 要买票

保视力 做眼操 三个一 要做到 好习惯早养成 有教养 益终生

第五乐章

组织学习： 《每周五日好习惯具体内容》、《习惯训练“七个好”内容》《学生“八个一”活动内容》、《行为习惯手册》。

习惯就像雏鹰的一双翅膀，能让我们在高高的蓝天上翱翔，习惯就是我们成长过程中最亲密的伙伴。让好习惯伴我行伴你行，从说声礼貌语“您好”“谢谢”“不客气”“对不起”开始，从弯下腰捡起一片纸，爱护我们的生活和学习环境做起，让我们成为文明人吧！

主题三：对零食说“再见”

一 、以谈话方式导入，出示主题：对零食说“再见”

师:小朋友们你们喜欢吃零食吗？喜欢吃零食的请举手。（绝大部分学生举起了手）

这么多啊，看来零食确实好吃。那么你们知道零食有没有坏处呢？

师:下面就请小朋友们欣赏一段小品。

二、现场表演

妈妈：孩子，给你五元钱，在门口买点东西，别渴着饿着！

生：知道了。（一把拿过钱，背起书包就跑）

生：阿姨，我要一瓶饮料，一袋牛肉干，一袋辣皮。.。.。. （一边吃一边扔垃圾）

（上课铃响了，老师刚走到教室）

生：哎哟！哎哟！

师：你怎么了？

生：我肚子疼，哎哟疼死我了！老师快疼死我了！

师:刚才你吃什么了？

生：我。.。.。.我。.。.。.。我喝饮料了，还吃了牛肉干、辣皮。.。.。.。

师：在哪买的？

生：大门口。

师：什么饮料？

生：不知道，饮料瓶上没写，零食上的包装日期也看不清了。

师：你吃的那都是不合格的产品，也都是垃圾食品啊！

（带学生去医务室，小品表演结束）

师：同学们，你们看了刚才的表演想说些什么呢？

三、以刚才事例，说危害。

老师抓住这个典型的事例，让学生自己讨论买零食吃的危害性，让学生明白乱花钱是不对的，既浪费了钱，又影响身体的健康成长，还破坏了学校的环境。

四、现场调查：

统计调查：班上吃零食的人数、零食的种类以及花在零食方面的金钱。

五、说一说零食带给我们的危害。

1、老师：同学们，我们班吃零食的现象的确令人担忧，吃零食会带来哪些不良后果，哪些食品才是合格的？

现场展示：

看看零食的包装袋没有有正规厂家，生产日期，保质期等等；

打开包装，看看零食的质量是否卫生？存在哪些问题？

2、出示小资料：

投影展示：《零食对少年成长的危害》

3、小讨论：

我们如何拒绝零食？如何健康饮食呢？

让学生自己各抒己见

4、多种形式讲节约故事：介绍古今中外合理使用零花钱，节约的小故事。

5、引发思考：我们怎样拒绝零食，使用零花钱？

小组讨论，请代表发表：怎样节约用钱？

引导孩子要把钱花在有意义的事情上面。

6、形成班集体、个人好习惯目标及措施、推举好习惯督查员。

7、教师总结：

为了还自己一个健康的身体，还校园、班级一个整洁干净的环境，为了合理使用自己的零花钱，不仅要控制自己不吃零食，节约用钱，还要做节约宣传员、监督员，让更多的同学拒绝零食、节约用钱。

附：收集的资料《吃零食的危害》

小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。

小学生最喜欢吃的零食大致如下：

（1）果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。

（2）薯片薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。

（3）话梅 话梅里含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

（4）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

（5）饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

（6）泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。

（7）膨化小食品营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。

零食的危害有：

第一，经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。

第二，经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。

第三，仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。

希望大家听从老师的教导，不吃三无食品，多吃有营养的食物！

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