骑自行车的正确姿势及骑车的注意事项有哪些精品多篇范文

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骑自行车是有效的亲自沟通方式 篇一

带宝宝出去骑自行车，可以加强亲子间的沟通。选择某个街心公园或郊外小路，跟宝宝在轻松的环境下骑行，能让宝宝更加信任你，成为彼此的好朋友。

学骑自行车日记 篇二

在即短暂又愉快的寒假中，最令我专注、兴奋的就是学骑自行车了。

记得那天早晨，天还刚蒙蒙亮时，我的耳旁忽然传来几声轻轻的叫声：“谢世杰，起床了，爸爸教你骑自行车啦！”妈妈说道。我翻了个身，还以为在做梦呢！一会儿妈妈又拍了我几下，把我吓的魂飞魄散，还在想地震了呢！这时妈妈把爸爸要教我骑自行车的事情说了一遍，我高兴的欢呼雀跃，迅速收拾好自己，并和爸爸把自行车拿出门外。

自不量力的我，一屁股坐上去，幸好爸爸扶住了我，要不然早就摔了个大马趴。爸爸先教我掌握平衡，可我不一会儿就摔倒，爸爸说：“腰不要太弯，应该抬头挻胸、目视前方！”全神贯注的我立即听令，坐上去平平稳稳的。接着我该挑战难关――骑自行车了。一开始我轻而慢地踩着脚踏，没出一火就滑了下去。接着第二次、三次、四次……到第六次时，我已精疲力竭，把车放下就走，这时爸爸严厉地对我说：“不行！失败乃成功之母，哪能说放弃就放弃呢！？”本来无精打采的我听后，立即精神抖擞。这时我聚精会神，胸有成竹更加小心翼翼的坐上自行车，熟练地骑出了好远一条路呢！这时的我兴高采烈，心里美滋滋的。

从这次寒假的这件令人兴奋的事中，我体会到了只要有信心和耐心，没有什么事做不了！

提高心肺功能 篇三

我们都知道，骑自行车是很费力气的，对内脏耐力也是很好的锻炼。比如，在使劲蹬自行车的时候，你的心脏跳动不可以像平时一样和缓。研究表明，在骑自行车的时候，心率的变化随着用力程度的大小而不断地起伏，平均下来，心跳要比平时增强2倍左右。这是对心脏的锻炼，能使心肌更发达，心脏功能更强大。

与此同时，还有肺部也增加 m.jingyou.net 了它的活动量。因为你在骑车的时候，呼吸也不可能太均匀。随着呼吸的节奏加快，肺活量也得到了增强。因此，不仅是你的腿部在使劲，你的心、肺也都在用力地运动着。

按摩脚部 篇四

脚素有“第二心脏”之称，因为脚上的神经末稍比较集中，是人体经络的汇集处。从近些年足疗的盛行就可以看出，人们越来越认同脚部的神经反射。而骑自行车，脚部用力时，正好能刺激到这些反射区，从而达到调节身体各处机能的目的。

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