2023年全国各地中考时间考试表（新版多篇）范文

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中考要准备什么东西 篇一

中考注意携带身份证以及准考证两证缺一不可参加考试证件尤为重要可以准备一个透明卡带将证件放入其中妥善保管。中考考试文具需要携带铅笔、橡皮两块、圆规两个、透明笔袋、黑色水性笔、计算器、三角尺等铅笔主要指自动铅笔和涂卡铅笔各两根并且还需要准备笔芯。

中考考试时下列东西不能携带进入考场：

1、书包、书籍、簿本、纸张、可擦拭的水笔和计算器等。

2、寻呼机、手机等各种无线通讯工具、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品。

3、英语听力收听设备由考点准备，考生不得携带、使用收音设备。

中考如何缓解紧张情绪 篇二

焦虑会影响我们呼吸的方式。我们能够找到一种合适的呼吸方式从而缓解焦虑吗？

腹式呼吸：腹式呼吸被认为是最有效的缓解焦虑的呼吸方式之一。

取仰卧或舒适的冥想坐姿，放松。

右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。

吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。

呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。

循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。

四方呼吸法：按照图中的所示步骤进行呼吸，同时大脑中想象你在画一个正方形。

积极想象法

想象自己正处在一个安全，舒服，放松的地方，在心中通过想象来创造这个属于你自己的美丽地方，并同时想象你看到了什么、嗅到了什么味道、听到了什么声音、体验到怎么样一种感觉。

当然“呼吸管理” 和“积极想象法”可以多加练习，联合运用到任何你需要放松的时刻。

中考前注意事项 篇三

一、考前的心理状态调整

1.保持平常心，缓解考试焦虑

考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。

2.加强心理调整，保持考前状态

考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。

总的原则为学习和休息要有规律，生物钟的调整要以白天精力充沛为原则。

二、科学用餐，保证睡眠

科学用餐。考生要有充足的用餐时间，在考试前一个半小时用餐完毕，否则会导致过多的血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素。高热量的食物，多补充一些优质蛋白质食品。

全国中考时间2023年时间表 篇四

北京 2023年北京市中考于6月24日至6月27日进行(预计)

上海 6月第三周周六周末(预计)

天津 预计2023年6月18日至6月20日上午举行

重庆 中考时间：6月12日—14日(预计)

广东 2023年广东中考时间是6月26日-6月27日(预计)

江苏 2023年中考时间：6月15日—17日(预计)

山东 于6月13日至15日进行(预计)

浙江 2023年6月17日—18日(预计)

河北 2023中考时间：6月21日—22日(预计)

四川 2023年成都统一考试时间：6月13日—14日

湖北 2023年6月19-22日(预计)

湖南 2023年中考时间：6月18日—20日(预计)

河南 2023年中考时间：6月25日—27日(预计)

山西 2023中考时间：6月20日—22日(预计)

陕西 6月18日、19日、20日进行(预计)

安徽 2023年中考时间：6月14日—17日(预计)

福建 2023年中考省级统一考试安排在6月25日—27日举行(预计)

江西 2023年中考时间：6月19日—21日(预计)

云南 2023年初中学生学业水平考试将于6月16日至20日举行(预计)

广西 2023中考时间：6月24日—26日(预计)

辽宁 中考时间：6月28日—29日(预计)

黑龙江 中考时间：6月25日—27日(预计)

吉林 2023中考时间：6月27日—29日(预计)

贵州 2023中考时间：6月25日—27日(预计)

甘肃 2023中考时间：6月16日—18日(预计)

海南 2023年中考时间：6月25日—27日(预计)

青海 2023中考时间：6月21日—24日(预计)

宁夏 2023中考时间：6月28日—30日(预计)

内蒙古 2023年中考时间：6月25日—27日(预计)

西藏 2023中考时间：6月25日—27日(预计)

中考冲刺备考复习计划 篇五

一、考前的生理调整。

按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。

心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点---7点，晚上7点---9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。

中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。

午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。

二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。

1、有氧运动。

早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即；运动后每分钟的心跳次数在120个左右。

2、洗热水澡。

有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的'感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天

的学习。

3、适当的听音乐。

如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。

4、找人倾诉、聊天。

要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人(如：同伴、老师、父母等)，说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。

中考答题技巧 篇六

1、拿到试卷不要急于答题，应先听从监考老师的交待，检查试卷是否有污染、破损、有无漏印或字迹不清等，然后在试卷规定的地方填写本人姓名、准考证号。缺考标记一定不要填写！

2、通览全卷，为实施正确的解题策略作全面计划，克服“前面难题做不出，后面易题没时间做”。

3、认真审题，避免下笔千言、离题万里。考试时不仅要弄明白题目的条件、内容、范围以及重点，还应注意答题形式，规范答题。“书写要工整、卷面能得分”，第一印象好会在阅卷老师的心理上产生光环效应：书写认真——学习认真——成绩优良——给分偏高。

4、掌握答题原则和正确方法，科学分配答卷时间。如“先易后难”的原则，暂时跳过难以解答的问题，对无把握的选择进行猜测等方法。有时候适当的放弃不仅仅是一种策略，更是一种智慧！(学会放弃，有舍才有得)

5、答卷中，见到简单题，要细心，莫忘乎所以，谨防“大意失荆州”。

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