练习轮滑的基本技巧（精品多篇）范文

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单脚直线后向滑行 篇一

同前向滑行类似，不过，这里需要身体后倾，将非支撑脚向前抬起，保持。

练习方法： 篇二

站立开始，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，脚尖稍向内转。用右脚内刃蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举。

站立 篇三

1、“v”型站立:两脚尖外展40-50度成“v”型，脚跟紧靠，上体微前倾，重心落在两脚中间。

2、“T”型站立:两脚成“T”型靠住站立、前脚跟靠住后脚弓，上体微前倾，重心略偏于后脚。

3、平行站立:两脚平行分开稍窄于肩，脚尖稍内扣，膝部微曲，重心落在两脚中间、穿单排轮滑鞋做此练习，还要注意站立时两脚略向内倾，以利于保持稳定。

侧向直线滑行基本功 篇四

就是大家通常说的蟹步练习的基本功。

两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开始的时候，需要成一定角度，然后，一只脚加力滑向另一侧，保持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一只脚从反方向使力，然后保持滑行，这样不停的滑半圆弧，一旦找到了测行的`感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候，很像武术里面的马步，只不过，这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立，同时，眼睛需要平视前进方向。

向前交替蹬,滑 篇五

练习目的:形成正确的向前蹬，滑技术，为提高技能打下基础

要领:由基本预备姿势开始，左腿支撑重心，在右移重心的同时左脚向左后方向以“平推”的方式蹬地后，迅速以“提膝”的方式收于右脚后方，由右脚单脚向前滑行一段距离、然后，右脚以内侧轮向右后方蹬地，左脚以脚尖向左前“平落”并支撑重心，单脚向前滑行。

练习方法： 篇六

两脚稍稍分开，V字形站立，开始脚跟稍向内，两脚跟收拢，两膝用力伸直，当两脚跟并拢时候两脚转变方向成倒V字形，脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了。

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