《破解幸福密码》读书笔记多篇范文

(作者:蔚亮煦时间:2023-07-12 08:27:20)

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《破解幸福密码》读书笔记多篇

《破解幸福密码》读书笔记 篇一

或许幸福的话题总能吸引住自己的眼球,即使在无意中看到它,自己也会决心去探讨它。

《破解幸福密码》不是我从暑假中特意找的,而是在某以角落里无意中看到的,粉红色的字体写着“毕淑敏《破解幸福密码》陪护心灵 心体协一 得大幸福”。或出于对毕淑敏感兴趣,或被对书的封面深深吸引,或对出于对幸福这一话题的探寻,我毫不犹豫的借了这本书。

不知道从什么时候起就想着要读一下毕淑敏的书了,认识她是从高中的一篇文章《我很重要》开始,至今还保留着对这篇文章的读后感,中肯与犀利的语言总觉得特别有说服力,文章的中心“我很重要”也一直深深告诫自己,珍惜生命,爱惜生命……虽然她给我留下了深刻的印象,但是我一直不知道她是国家一级作家兼内科主治医师和心里咨询师,之前至知道她是作家,而看《破解幸福密码》以书时才知道这些,不禁感叹她的成就卓越。

《破解幸福密码》一个很吸引人的话题,之前读了白岩松的《幸福了吗?》就对幸福这以话题感触很深,如今再一次涉入幸福的话题,或许可以说别有一番滋味在心头了。不过此书更注重的是心里方面的感知,强调我们如何寻找幸福。“幸福有盲点,失去过的人才知其可贵”。有的人对幸福的要求似乎总是太高并且无穷无尽,但其并不知其实幸福已经与其擦肩而过了。失去后才懂得珍惜或许说的就是这样一些人吧。书中写到的学会用荷尔蒙去寻找幸福,我觉得是最有趣的一部分了,好像是在谈论医学,但此医学非彼医学,它紧紧的与幸福联系在了一起。“内啡肽这一强大的内分泌系统,就是我们得以感知幸福的物质基础。”其实这本书很多处地方都与我们的医学联系在一起,或许是出于在有了健康的体魄才能去感知幸福这一出发点吧!

书中还提到了自卑情节是幸福的最大敌人。事实上我不知道如何定义自卑,不过有人说过我好像有点自卑,或许这真的是阻碍幸福的最大敌人。感觉偶尔的多愁善感或许也是引发自卑的原因之一吧!曾经总是多愁善感的我,不过在历经磨练与经历了那么多的事情后,我自己觉得有了改观。读了这书中相关内容后就更加要注意了,绝不可以让自卑情绪阻碍了自己的幸福生活。年轻人,满是希望,满是前景,真没必要在多愁善感中畏畏缩缩的,要挺拔!以后要尽可能克服这些不良的习惯,让生活更加美好。

记得人居环境概论的老师在第一节课上就跟我们说过要享受当下,着眼未来。我觉得这是一个很实际的想法,也告诉我们要时时感受幸福,不要被太多的琐事牵绊住了,而阻碍了自己的幸福生活。给快乐赋予意义,如同让手指穿过婚戒。

《破解幸福密码》读书笔记 篇二

我们生活的世界曾是那么地广袤无垠、恍若没有尽头,然而科技使沟通变得无处不在,世界突然变成了“地球村”。可心与心之间,却慢慢地裂开了万丈沟壑。所谓咫尺天涯,莫若如此!人人都在心里追问:幸福在哪里?

当我们的目光纠结于物质的虚荣变得游移不定时,当我们的心灵染上世俗的尘埃变得浮躁不安时,谁是我们最值得依赖的良师益友,是书籍,书籍是安抚现代人孤独灵魂的最好伴侣。灵魂萦绕着一片书香时,我们才能渐渐找回遗弃的自我。毕淑敏老师的心理保健著作《破解幸福密码》或许能为你我解答关于幸福的疑问。

书中言:有意义的快乐就是幸福。人类史上的种种,不过是为着种族以及文明延续,具体到人,所谓生命的意义也无非是让“生命诗意地栖居在大地上”。然而我们不幸地看到,不少人对来之不易的生命,弃之如敝屣,酗酒、吸毒、暴力、自杀等恶习愈演愈烈。不仅造成自身肉体的创伤,。这绝非有意义之事,就连那片刻的快乐也如昙花一现,不值一提。但是我们又能悲哀地发现,有更多的人,为着物质上的满足,牺牲了精神的愉快。我们从小到大灌输着出人头地的思想,以为站在权力、金钱的顶端便可达到幸福的彼岸,于是勉强自己做不愿做或无法做的事。我们习惯性地加入到滚滚人流,拥挤着向前,至于方向,已无几人认真探究。纵使他日衣锦还乡,光耀门楣,也无法掩饰烙印在眼角的那一打无奈的沧桑。

书中言:放下包袱,持花而行。当下很多人能注意到身体的“亚健康”却下意识或者无意识地忽略心理的“亚健康”,现代人面前横亘着一张巨大的网,名曰“压力”正是这张网,束缚了人们追求个性崇尚自由的脚步。压力无处不在,无时不在,当幼儿接触家庭外的空气开始,压力便开始了它窒息的生命之旅。

当我们不能改变生存的环境时,只好调整自己的心态。能改变的就尽力改变,无法改变的就试着接受,并非随遇而安而是尽力而为。

当我们果断放弃那些无法企及的目标时,许多不必要的压力已经无所遁形,消解在你轻松的笑容中。

书中言:从自卑走向幸福!如果不试着拥抱这个世界,那么这个世界将离你我越来越远。毕老师告诉我们自卑是幸福最大的敌人。因为自卑,不敢追求自己所爱,孤独一生或者麻木一生;因为自卑,不敢尝试实现自己的梦想,于是碌碌无为、平庸度日;因为自卑,不敢大胆表现自己,压抑了生命的激情悄悄逝去……

因为自卑,觉得自己不配享有真正的幸福,只好任由幸福从指间流走,活在悔恨中与自责中,彻底地不幸下去。书中言:幸福不是奢侈品。是的,因为幸福一直都在,就藏在我们的内心里,阻挡我们不幸福的不是其他,恰恰是自己那颗不够坚定和勇敢的心。若是封闭了内心,却妄图收获全世界的爱戴,是可笑抑或是可悲?要拥抱世界,就请张开臂膀;要拥抱幸福,就请敞开心胸。我们需要一个转身,一场灵魂的蜕变。

从今天起,做有意义的事,做一个快乐的人,释放无谓的压力,淡然面对,正视自卑,勇于超越。心灵强了,幸福还会远吗?

幸福,只有一转身的距离,一转身,面对阳光,阴影永远在你身后,而幸福,洋溢在你我的脸上。

《破解幸福密码》读书笔记 篇三

幸福从生理学角度来讲,其根源是释放荷尔蒙的那一刻。有专家研究,当机体有伤痛刺激时,内啡肽被释放出来以对抗疼痛。在内啡肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态,免疫系统实力得以强化,并能顺利入梦,消除失眠症。内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”,意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。内啡肽这一强大的内分泌系统,就是我们得以感知幸福的物质基础。

一个老农,辛辛苦苦在地里耕耘一年,收获的时候,看着麦浪翻滚的田野,脸上露出了灿烂的微笑,这时候,他的血液里荷尔蒙一定是在一个很高的水平值上。如果一个年轻学子,经过12年寒窗苦读,终于考上自己理想的大学,在接到录取通知书的时候,这一刻,他血液里的荷尔蒙值也一定是很高的。这就是幸福时刻。它来之不易。如果没有老农一年来风霜雨雪中的辛勤劳动,就没有丰收的喜悦。所以,这是他的汗水换来的。如果没有学子的不懈努力,那么他绝不会等到那幸福时刻。

所以,我们体内的内荷尔蒙,是体力和精神双重努力的结果。它带给我们的欢愉,宝贵而稀少。

联系教学实际,如何让学生有真正体验快乐的时刻呢?教师必须让学生通过亲身经历,使他们获得成功的体验。比如说,我们班创作的一种《慧本》。做的过程中很辛苦。一篇篇的誊抄,一次次的美化,还要制作扉页和目录,最后设计封面,装订成册。当学生手捧新出炉的《慧本》时,脸上漾起了幸福的笑容。此刻,我相信,学生的血液里荷尔蒙一定是汹涌澎湃的。

《破解幸福密码》读书笔记 篇四

我知道与生俱来的渺小和孤独感,将伴随每个人的一生。为了对抗这种孤独,人们聚集成群,发明了语言和文字,分享感受与心得。在茫茫空虚中与另外的心灵对接,以精神之水,相濡以沫。在天的尽头,人容易忧郁。在语言的尽头,人有希望重生。”这是毕淑敏的《破解幸福密码》一书中自序部分的一段文字。从读序开始就深深的吸引了我。这段文字使我找到了困惑已久的答案――一直以来,我常常会感到自己内心深处的自卑感。原来这种感觉是与生俱来的,难怪乎曾与几名我眼中很优秀的老师、校长交流此话题时,他们也会说自己时常会产生一种不如他人的自卑之感。带着这种共鸣,我认真的走进书中。

幸福是温馨、美丽的字眼,幸福是人人心中的渴望,“幸福有盲点,失去过的人才知其可贵”。“幸福感来源于目标感,有意义的快乐便是幸福。”这是这本书给幸福的注解。书中注重的是心理方面的感知,强调我们如何寻找幸福。书中写到的学会用荷尔蒙去寻找幸福,是最有趣的一部分,似乎是在谈论医学,但此医学非彼医学,它紧紧的与幸福联系在一起。“内啡肽这一强大的内分泌系统,就是我们得以感知幸福的物质基础。”

境由心造,烦恼是自己找的,幸福需要自己寻找,需要自己用心体会。古人云“知足者常乐”。 要学会享受当下,着眼未来,做乐观的人。要刻苦学习,从学习中收获成长的幸福;要努力工作,在工作中享受职业幸福;要真诚待人,从交往中感受和谐幸福的人际关系。其实生活中相敬如宾、举案齐眉的温暖,执子之手、与子偕老的温馨,一方有难、八方支援的感动,无一不蕴藏着幸福的元素。学会“慢慢走,欣赏啊!”因为幸福并不是爬到了山顶的那一刻,而是贯穿在攀登的全过程。

其实教师原本就是是幸福的职业,因为这职业能够做到像毕淑敏说的“对他人有所帮助”,因此教师是一种距离“幸福”很近的职业。精心认真地备课,反复磨课的过程是很辛苦的,但是,当我们在课堂上感受到学生的喜爱与认同的时候,我们就不再感觉到劳累,而会感觉到幸福了。试想,一个单位,如果人人都能体会到工作是一种幸福、忙碌是一种幸福,那么,它一定是风清气正,充满生机和活力,各项工作定会风生水起,高歌猛进。

人常说,读一本好书就如同与道德高尚的人进行对话。读毕淑敏的《破解幸福密码》,如同饮用一道心灵鸡汤,字字句句渗入内心,让人豁然开朗,明了今后的生活中、工作中要朝着自己的目标而努力,去追寻属于自己的幸福!

《破解幸福密码》读书笔记 篇五

最近,读了毕淑敏的《破解幸福密码》一书,心中略有所感。

以前也看过毕淑敏的书,主要是小说,比如《血玲珑》《生生不息》等,感觉她虽然是写小说,却不仅仅是讲故事,而是一直执着于对于生命意义的探讨。《破解幸福密码》这部书,更是直面人的心灵深处。在这部书中,毕淑敏以简洁清新的文笔,温暖的哲思,再加上富有情趣的小故事,把幸福的内涵解剖得淋漓尽致。

随着年岁逐增,我也在经常思索,生命的意义是什么?幸福是什么?相信不同的人,对于幸福会有不同的理解。毕淑敏认为,幸福是一种感觉,是灵魂的成就,而不是任何物质的东西。幸福就是我们的生命存在的理由。毕淑敏还说,长久以来,人们以为幸福就是物质。时至今日,如果没有爱情,有再多的配偶,都和幸福无关,因为人毕竟不是动物;有再多的金钱,也和幸福无关,因为幸福是一种精神境界。

那么,怎样才能走上幸福的康庄大道呢?毕淑敏说,最重要的,是要有目标感。她说,目标感必定是某种崇高的东西,是在一己生命之外,对整个族群和更大范围内的他人有所帮助的期翼。

结合个人的实际情况,我觉得,我所做的工作,就是一种具有崇高的目标感,能带来幸福感觉的事情。精心认真地备课,是很辛苦的,但是,当我在课堂上感受到学生的喜爱与认同的时候,我就不再感觉到劳累,而是感觉到幸福。作为教师,能够做到像毕淑敏说的“对他人有所帮助”,所以这是一种距离“幸福”很近的职业。

毕淑敏所讲的“目标感”以及她所讲到的幸福的感觉,归结到一点,就是“爱”。在给学生讲授周国平的《面对苦难》这篇散文的时候,我就提到,什么能够给予我们战胜“苦难”的力量?什么能让我们体会到幸福?是“爱”。我们追求人类的幸福,这是“大爱”;我们追求个人家庭的幸福,这是“小爱”,不管是“大爱”还是“小爱”,所有幸福的感觉,都和“爱”有关。

《破解幸福密码》读书笔记 篇六

真正的自信,不是狂妄的叫嚣,不是不切实际的幻想,也不是来自他人的虚与委蛇的评价,而是像泉水一样,从自我肯定的深层岩石中渗出来的。它也许没有惊涛骇浪的声势,但却如涓涓细流永不衰竭,终生滋养你的灵魂。

——摘自毕淑敏著的《破解幸福密码》第61页

这段话给了我无穷的力量。

我曾被人几度打击,心情很郁闷。当时的我既无助又无奈。然而自己调节心态,思索遭打击的源头——原来是……。呵呵哈哈哈……为有牺牲多壮志!值!于是我重拾自信。做我该做的事!

我是一名教师,一名耕耘教坛二十几的一线教师。我懂得肩上的职责是什么,更懂得教师辛勤的工作需要维权!

是啊,真正的自信,不是狂妄的叫嚣,不是不切实际的幻想,也不是来自某人虚与委蛇的评价。它像是泉水,从自我肯定的深层岩石中渗出来。于是,我在自我认可的“主义”下踏实工作,愉快生活。我和学生乐此不疲地聊作文,和学生不厌其烦地学知识,和学生不辞辛劳地编辑书。呵呵,十多万字的一套文集(五册)即将出炉,《慧本》一套(六册)已成功告捷。

又一届学生在我的教学思想影响下挥手告别,将健康地走向新的旅程。他们捧着沉甸甸的毕业礼物——亲自创作亲自编著的“书”,去开劈新的天地。他们一定带着我们师生共同孕育的“人生镜子”的灵魂,去解读人生真谛。

这又一次让我体现了人生的价值。实现人生价值是一件幸福的事,有自信,才有幸福。

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