拓展训练心得【新版多篇】范文

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拓展训练心得 篇一

为期一天的“完善自我，熔炼团队”拓展训练已经结束，它的精彩、受用对我来说是难忘的。在步入工作的第一个年头，能够有机会参加这样的拓展训练，确实让我有很多真实的感想和感悟，使我更加深刻的认识到团队的真正含义以及自我的作用。也将成为我在以后的工作中和人生路上的一份宝贵的财富。

在我们一行六十人到达双峰山基地时，已近十点。虽然时间紧促了点，上午的训练仍井然有序的开展下去。我们很快被分成四个小队，选定各队队长和政委，然后队员发挥群策确定各队的队名、队训、队歌以及logo。在这个过程中，大伙在队长的鼓舞下已是空前团结起来，发挥每个人的智慧。本次拓展训练中我们主要做了“珠行万里”、“目标市场”、“真人CS”、“翻越毕业墙”等项目。其中让我感受最深的是“珠行万里”和“翻越毕业墙”了。

“珠行万里”这个项目首先是由我所在的冲锋队与猛虎队的比拼。比赛开始时，我们全队步调一致，精诚团结在规定的时间里以进九个球的绝对优势战胜猛虎队。然而在比赛之前的训练中，我队却做得一塌糊涂，频频失球，要么是球在中途掉落，就是球在快到小桶时无人接应而丧失进球。这个时候，队长召集大家马上停下来，先分析出错的原因，找出方法。大家集思广义，找出问题所在：1、球在衔接处停止或掉落。接管道的方法不对，前一个的塑料管应落在后一个的上面。2、人员的混乱。根据实际情况，合理安排人员，并有序衔接。3、速度问题。欲速则不达。我们队在充分认识到问题并找到方法的情况下战胜对手轻而易举，也多亏我们聪明漂亮又有魄力的女队长，在她的带领下我们才取得如此好的成绩。比赛结束后，教练告诉我们人们在做任何事情时，都要根据实际情况，找出方法，全力以赴，就能把工作做的更好。联系到实际工作中，为了完成共同的目标，就要充分发挥每一个人的聪明才干，提高凝聚力，同心协力，没有克服不了的困难。

翻越“毕业墙”也叫求生训练，也是我们共同完成的最后一个项目。我们全齐队员汇集在这堵4。3的高墙下时，都有些不自信了。教练告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，都必须翻过这堵毕业墙。这对我们来说，无疑是一次残酷的挑战。说心里话，大家都没有足够的信心，但是，我看到我们的队友，那些大都是90后的小同事，他们用稚嫩的肩膀、羸弱的身躯为大家搭好人梯的一瞬间，我被震撼了。大家都举起双手扶持支援着我们的队友，当我们的第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，我们又找回了自信。当我踏着队友的肩膀，胜利到达高墙时，我从心底里发出深深地感激，感谢我们的队友，他们让我感受到什么才是甘为人梯的牺牲精神。我想，不论你的身躯高大还是瘦小，不论你倒向何方，在你倒下那一刻，都会有一双温暖的手，将你托起，相信我们的队友，我们每个人都会成功的翻越，从害怕到完全战胜。

是的，我们战胜了。这是我们六十人的胜利，属于我们的一支团结向上充满高昂斗志的团队的胜利。我们的每一个成员都能感受到团队所给予我们的鼓舞与关怀，感受到浓厚的团队氛围所激发的热情，感受到团队精神的伟大。一次次的考验与竞争让我们认识到个人的成功永远基于团队的成功。

而这又不仅仅属于我们六十人的胜利，属于整个迪源，整个迪源人的胜利。我们在为建设一支积极团结互信的团队而共同努力。

在回来的路上，我想了很多很多，我想这次锻炼的不光是身体，更重要的是我们的灵魂。我们要在集体中学会相信与信任，宽容和理解，和谐的处理个人与集体的关系，脚踏实地的做好本职工作。拓展训练，虽然让人筋疲力尽，但是它给了我终生难忘的一次经历，让我学会好多好多。

拓展训练心得体会 篇二

五月中旬，我有幸参加了站里和向葵潭站组织的拓展训练活动，原本以为是旅游的一种说法，但等参加过、体验过之后，我才感悟了其中的真谛。

在教官的带领下我们来到了训练基地，教官首先向我们介绍了拓展训练的历史，因此我们了解了户外训练的历史，当时大西洋商务船队屡遭德国潜艇的偷袭，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，人们从生还者上发现，他们并不一定是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人，针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”训练海员在海上的生存能力和遇难后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼，战争结束后，拓展训练以其独特的创意和训练方式逐渐被推广开来，风靡世界五十年，培训目标，也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练，潜能训练和管理技巧培训等，接下来我们站和葵潭站分为二个队，我们队的队名是“高柏队”，口号是“勇当先锋”“奋发”。

我们此次体验项目是“走轮胎”“拼图”“毕业墙”。

第一项是“走轮胎”、这个项目要求两队队员全部站在三个轮胎上，并同时移动一个轮胎，看哪个队先到终点，考验了队员们的默契程度，最终我们以微弱的差距输给了葵潭站，下午我们又相继完成另外两个项目，最后“毕业墙”是靠两个队员齐心协力把队员给“顶上”四米高墙，然后上去的队员通过拉队员的腰带拉上去。就这样我们完成了所有项目的训练。

拓展训练是结束了，正如训练教官所讲的，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念，我相信每一个人体验完、震撼完。都会从拓展中得到启示运用到工作困难当中。还需要更长的磨练时间，强调团队精神，可能是大家这次参加训练的最大感受。

在这几个项目中有成功，也有失败的，这些项目要求我们站在同一个问题上，认准同一个目标、要具备不怕苦、不怕困难，用集体的智慧才能取得最终胜利。

拓展训练心得体会 篇三

自当经理半年以来我一直觉得自己没有进步，反而心态越来越不稳定。我也一直在找突破口，但总感觉找不到方向，迷茫过，痛苦过，放弃过！！可是7号的拓展训练让我从新找到了方向，让我的思维开阔化！知道带个团队需要做些什么，怎么更好的去和下级、上级沟通。

当教练问我是谁？我最后一个回答，可这样简单的一个问题让我思索了这么久，真的！平时想的太少，做的太少，对自己的目标规划的太少！做完士兵突击这项游戏让我感触真的太深太深了！从这个游戏让我领悟了管理团队的重要性及自己团队存在问题解决方案突破口在哪里，我们团队这两个月连续失败的原因在哪里！ 当我站在大家面前分享我的感受时我觉得是那么表浅。连沟通的诠释都不能很好的讲出来，难怪我的伙伴不愿与我很好的沟通，员工与员工，员工与顾客的沟通都是那么的失败！因为我没有主动和有效的去和伙伴们沟通工作和生活！所以问题一直都存在而且在扩大化。也没有组织好员工沟通等技能的培训。最后导致店长与我脱节，员工与店长脱节！团队做事没有目标，没有效果，最终导致结果失败，信心丧失！所以良好有效的沟通是我解决团队问题的根本！

第三项训练是挑战心理素质的极限。这项训练让我看到了团队的潜能，员工的潜能。其实我们的伙伴都很优秀，主要责任在于我！作为一个领导我没有很好有效的去发挥好每个伙伴的优势！没有最大化的去发挥他们的潜能！失败了就责怪他们的不是！没有好好反省自己。这项训练虽然我成功了，但我做的不够好！因为在工作中我没有做到全力以赴，没有做到极限点，管理团队过于松懈！但是我坚信在接下来的工作中我会监督并有效的去发挥团队的潜能。让每个员工找到一种成就感！相信自己能行！

最后一项游戏就是八仙过海。虽然我一次就通过，但我感触深刻。不管失败也好，成功也罢，只有自始至终的坚定自己的意志最终会达到成功的顶峰！失败只是暂时的，但我们要懂得的反省，从自身找原因，不能找借口！这样失败乃是成功之母！所以在以后工作当中我要带领团队端正自己的态度，不要冲动，坚定自己的意志朝自己目标奋斗！

我爱我的每一个团队和员工！我要把这种爱转变成我们每一个团队，我们每一个员工觉得是一种成功的爱，伟大的爱！有意义的爱！有效沟通是成功的基础，有效执行力是成功的决定因素，细节是成功的关键因素，坚持是持续成功的条件，挑战自己，相信自己，相信团队！！！

拓展训练心得体会 篇四

为期二天的拓展训练虽然已经结束，但还会想起那些既令人兴奋又发人深思的训练项目，无论是需要信任队友的“背摔”，还是需要团队协作的“鼓颠球”“管道运球”“跳绳”，还有注重交流、沟通的“不倒森林”，以及需要顽强毅力和完美配合的“天梯”“空中天桥”，以及“坎坷人生路”……所有的情节历历在目，另我难以忘怀。

在背摔这个项目中，当你紧闭双眼，双手反绑于胸前，开口询问台下的队友“你们准备好了吗？”时，在你还没有得到回答的那一瞬间就已经完全信任他们了。而当听到“我们已经准备好了”安心仰着身子躺下的时候，感觉像一个小鸟，落在一片白云上面，舒服极了。在我们的工作中都离不开同事的支持与帮助，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你最需要帮助或独立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

在天梯和空中天桥这两个项目中，我感触最深的是，各个部门在工作过程中，首先要充分了解自己的职责，明确责任，要以大局为重，克服本位主义，不能只顾本部门的利益或个人利益；要与其它部门沟通交流，互相信任，能力合作，依靠大家的智慧，寻求更方便、快捷、安全、有效的途径，力求效益最大化，成本或损失最小化。

这两个项目完全打消了我的恐惧，打消了我多年的恐高心理，我勇于挑战了自己，建立了“只要努力就会成功”的信心！即使做的不是最好的，但只要努力了我就是最棒的！

生活、工作中没有一帆风顺的路，正如我们此次拓展一样，充满挑战，充满艰辛。在活动中，我们却表现出了前所未有的集体力量。原来产生默契的路程并不漫长，主要是看你用何种心态去参与。每个人都有巨大的潜力可挖掘，可我们往往忽略了自己的能力，淡化了责任意识和主人翁意识。凡遇到一些事情，总是认为那是某某的事，那是领导的事，与我无关等等。这次拓展训练，让我们深刻体会了团队的力量是巨大的，只要团队里每一个成员相互协作，共同努力，发挥个人的最大潜能，充分发挥主人翁意识，没有办不到的事，也没有什么不可完成的任务！

过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强。我还可以做很多想都想不到的事情。

过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么需要团队的支持与鼓励！

过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。

说实话，要不是因为时间有限，我想再说上一天也道不尽我内心的激动与体会，只有把这些说完的和没说完的全部融入生活，我想这才是拓展的最终目的！

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。这次拓展，是一次身心的洗礼，是推动我全力以赴做好各项工作的动力。我将更加积极地融入到我们的团队，审视自己的行动，剖析团队思想，和我的同伴一起携手并进，与中研网荣辱与共，为xx网的更高、更强发展！奉献自己全部的智慧和能量！

拓展训练心得体会 篇五

还记得在选体育课时，看到这门课时感觉还很陌生。当时只是听过这个名字，而这门课到底是干什么的就不得而知了。而我的一位室友不知从哪听说这门课不用考试，就高兴地选了这门课，同时他也要我和他一起去上这门课。因为自己喜欢的体育课被选了，所以我就跟他一起来上了这门课。当时也是抱着好玩的心态，随便混混，反正也不用考试。可是谁知就是因为这个决定，是我深深地爱上了这门课，同时我也学到了不少东西，交到了一些朋友，也发现了我的另一个兴趣——攀岩。

随着课程的继续，我对素质拓展这门课越来越感兴趣，并对它有了一些了解。素质拓展一般以团队项目为主，主要是熔炼团队，这一点我感触尤深。本来看似不能完成的活动，在伙伴的共同努力，相互配合下，顺利完成了。同时每个队员都积极参与，认真思考，提出自己的见解，每一个看似困难的任务都能十分有效率的完成。

如过电网，刚听完老师讲的规则后，同学们都嘘声一片，都不敢相信，那怎么过得去啊，那么小的孔，要从里面钻过而且不能碰线。同学们开始抱怨，这时老师说，不要抱怨，快想办法，以前学生很快地完成了这项任务，你们还是想怎么过吧。于是，我们小组开始认真的讨论起来，大约过了十分钟，我们有结果了。首先必须让一个有力气的人从靠近地面的一个大洞钻过去。因为后面他要负责接第二个人，所以力必须大。中间就根据不同人的身材大小从不同的洞抬过去。最后一个与第一个一样。就这样我们顺利的完成了任务。

还有就是用鼓弹球，老师规定时间让我们练一下，最终任务是颠30下。刚开始我们只能颠3、4下，我们认为因站在原地颠，尽量不让球往旁边颠。可是我们不管怎么颠都只能颠几下。当我们看到别的组人的位置随球移动能颠十几下。我们就改变了策略，慢慢地我们越颠越多，同时为了力的平衡我们不断地换人的位置，以求达到平衡。同时太高或降低不同人的手的高度使鼓面水平。在练习中，我们不断地适应对方，改变自己。结果我们的成绩突飞猛进，一次比一次多。最终我们颠了60多个。

当然，素质拓展还可以锻炼个人的能力。磨 www.haoword.com 练人的意志，挑战人的极限，完善自己。我们练了空中抓杠，高空断桥，攀岩。其中让我感触最深的要属攀岩了。看着那笔直的攀岩墙，心中就有一丝害怕。然而当轮到我时，再爬时我就发现没有我想的那么难，很快我就爬上去了。所以说很多情况下，我们都是被自己吓住了，其实自己有能力完成某事，只是不敢去尝试而已。而从这之后我爱上了攀岩，参加了攀岩大赛，最终还得了奖，现在已经是校攀岩队的了。

通过素质拓展这门课我学到了不少东西。首先，它让我交到了许多朋友，同时也找到了一个兴趣。其次，它让我认识了团队的重要性，任何看似困难的事通过团队的集体努力，相互配合，都能高效率地完成。所以在以后的生活中我们要积极地与他人配合，共同分享自己的意见，相互帮助相互努力，共同进步。最后，它让我明白其实很多情况下，我们最大的敌人是自己，因为自己的害怕而不敢去尝试，其实自己可以做到。所以说，在以后的生活中我要不断地挑战自己的极限，不断磨练自己，不断完善自己。

拓展训练心得 篇六

高中英语组：

今天最有意思的就是下午的游戏拓展训练了。在做游戏之前，我们的营员被分为两组。我们组叫“X-man”，另一组叫“东方style”。在小组起名和编口号的时候，大家都各抒己见，这个时候，我观察到，有些人比较强势，喜欢对他人指手画脚，并且否定其他人的想法；有些人则站在一边默不作声，带着无所谓的心态默默接受讨论结果。但是团队合作就是这样，如果大家都争执不休，没有人妥协，那么活动就进行不下去，尽管有时你会觉得那个结果跟你的想法不在一个频道。

分组完毕，我们开始游戏。第一个游戏叫做“盲人指路”：两组队员一对一地进行搭配，两人一对，其中一人带上眼罩充当盲人，另一个人则带领盲人去走一段设有障碍的路线。

第一次是我当盲人，另一个人扶着我穿越路障。戴上眼罩的一刹那，我陷入了极度的不安全感中，尽管同伴非常小心地带领我穿越路障，我仍然小心翼翼，无法停止对未知黑暗的恐惧。第二次我们互换角色时，由于我体会到了身处黑暗的无助，所以我对扮演盲人的同伴产生了一种强烈的保护欲，非常小心地带她穿越路障，并且给她鼓励，给她描述前方的情况，减轻她的顾虑。这个游戏中的“盲人”和“带路人”实际上就对应了“学生”和“教师”这两个角色，学生在面对学习中的困难时，就像身处黑暗的盲人，需要老师这个引路人带他跨越黑暗中的障碍——也就是学习中的困难，我们不能指责一个盲人看不到眼前的障碍，就像不能指责学生无法解决学习中遇到的困难，通过这个游戏，我更加深刻地体会到感同身受的重要性，作为一名教师，在帮助学生解决学习上的困难时，一定不能指责学生，一定要设身处地地为学生着想，理解他的无助，只有这样才能获得学生的信任，让学生在教师的引导下冲破各种阻碍。

初中英语组：

通过下午的实践游戏，我进一步理解了学生与老师之间微妙的关系。扮演盲人的时候，我遇到了一个好的领路人，她会安抚我，让我放松紧张的心情，还会告诉我用清晰的语言前方是什么，应该怎么走，在她的引导下，随着成功走过一个个障碍，我越是相信她，步子迈得越是勇敢。这样我便无灾无难地走过险滩，一步步接近目的地。当我扮演领路人的时候，从她戴上眼罩开始，我就感觉到了一份责任。在教室的拐弯处，她不小心碰着了凳子，虽然我知道并不疼，但是，我却感觉自己做得不够好，于是在接下来的路程中，我必须让自己做得更好。最终，彼此建立的信赖帮助我们一起完成了双盲的行动。领路人之于盲人，犹如老师之于学生。感受学生的感受，用行动建立信赖，一路相随，教学相长。

数学组：

的重头戏就是下午的团队拓展训练。这个其实真心很欢乐，盲人引路盲人摸号，再自我总结引导总结，欢乐的一小段背后总结出来的东西其实真的是很深刻的。透过这样一种形式，再对具体的教师职业定位、教学方式（甚至更深刻的说是教育理论也不为过）等进行联系引申的讲解，我相信那样讲解的效果必然是事半功倍的。先欢乐地游戏，当然，这个游戏设计并非单一的，而是系统的、配套的（比如两组盲人互相引路，而后两个盲人抹黑，俺觉的都有其背后蕴藏的意义，虽然具体完整的我也说不清楚…。），而后深刻地反思，引导我们真切地感受体会关于教育培训的深层含义，这样由浅入深的过程，确实让人获得趣味的同时更加思路清晰兼且印象深刻。

数学组：

感悟与经验积累最多的是下午的拓展训练：

盲人引路

我和华彩老师分到一组，她先被蒙住眼睛。我可以明显感觉到她的紧张，我抓住她的手说“你要信赖我，相信我不会让你受伤”，事实证明空泛的语言效果很一般，沟通需要技巧。我带领她成功走过一个障碍后，她的紧张感有所降低，对我的信任度提升，最终成功通过全部障碍，即使在翻桌子时也配合默契。我感觉过第一个障碍就是在破冰，教学生的过程也是在破冰，学生开始时会持怀疑态度，但当自己带领他们解决了一道题目后，学生的信任度会加深，最终很相信。并且在这个过程中要让学生知道你就在他的身边，既然担任了引导者，就要有责任心。

在我被蒙眼时，可以明显感觉到她引导的语言相对于我有了进步，我认为是她结合了我刚才的语言和自己的经验。一个优秀的老师是会及时总结经验，并将它应用到后续的工作中。并且，她之前体验过被蒙眼的感觉，所以她更能设身处地为现在的我考虑，这是老师应具有的另外一点：同理心。优秀的老师会站在学生的角度上理解他们的困难并解决，不会用言语刺激学生。

两个人都被蒙上眼睛后，就需要相互依赖前进，这时的两人的相互信任度已经很深了。这说明信任建立起来后，在很长的一段时间内会延续，在教学中需要我找到最快建立信任的方法。

此外，陈老师在后续的总结中还提到以下几点：

1、障碍：教师应尽量减少用专业术语，将抽象的问题具体化。例如

2、找到让学生快速明白的方法。

3、以身试题，在实践中积累经验，并且找到学生和老师思维的不同点。

学生应与老师相互信任，最终让学生脱离老师。新东方的教师会教学生最快解题的方法，并让学生学会思考。

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