团队室内拓展训练方案（多篇）范文

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游戏名称：盲阵 篇一

一、目的：体会团队中每个人的作用，提高团队沟通、解决问题的能力，锻炼团队中的领导能力。

二、时间：约40分钟

三、道具：每人一眼罩

四、步骤：

第一部分：

1、分组：15人分成3个小组，每组5人；每人发一个眼罩并戴上。

小组A：20米的绳子，建一个正三角形；

小组B：18米的绳子，建一个正方形；

小组C：12米的绳子，建一个圆形。

2、看哪个小组在最短的时间内完成指定任务。

3、注意事项：行进过程中，不许摘掉眼罩，不许说话，但可以用肢体语言来交流，完成任务。

4、培训师在行进过程中，给每组的一人拿掉眼罩。

5、完成请举手示意，原地不动，等摘掉眼罩后，验收队形。

第二部分：

1、当完成第一部分后，培训师布置更进一步的任务，全体成员戴上眼罩，3个小组共建一个绳房子。如图所示。

2、培训师计算完成时间。

五、分享：

1、谈谈你们的感受与启示？

2、明眼人看到的如何表述，如何让团队其它人和领导相信？如何提高工作效率？

3、对比一下游戏过程中哪一部分更加混乱，为什么？

4、如果你是作为领导，你会怎样组织第二阶段以尽快更好地完成任务？

游戏名称：围城 篇二

一、目的：团队有了共同目标，体会蒙眼合作的特点，对照日常工作。

二、时间：45分钟

三、道具：粗棉绳一条、眼罩（依人数而定）

四、步骤：

1、用眼罩将所有的学员的眼睛蒙上，将双手举在胸前，像保险杆般保护自己与他人。蒙上眼后，在原地转三圈。

2、培训师告知在地上有一根很长的绳子，团队的任务是找到这根绳子，并将它围成正方形，要求在20分钟内完成，完成时每个人都必须握住绳子。

3、游戏进行中，培训师可多放1-2条短的绳子，进行至一半时间或尾声时，培训师可悄悄让2-3位同学拿掉眼罩（不许说话，做观察员），继续参加活动。

4、蒙眼人可以说话交流。

五、分享：

1、怎样使队伍成功围成一个正方形？什么导致了这个活动的成功和失败？

2、想象和蒙上眼之前看到的差异大吗？蒙眼与不蒙眼做事的差异在哪里？

3、这个游戏和工作类似吗？你有什么启发？

4、如果再玩一次，会使什么获得改善？

室内团队拓展方案 篇三

行程安排：

第一天，贵公司抵达怀柔时代拓展训练基地，感受郊区的不同风味，休息一会儿，之后进行室内拓展训练活动，（挑战NO.1），驿站传书，孤岛求生等活动。结束后晚餐，餐后可组织篝火晚会等多动，

第二天早餐后继续半天拓展，结束后午餐，餐后可安排活动或返程。

目标：

培养计划、组织、指挥的领导能力；

学习运用系统思考的方法分析处理问题；

把握个体与集体的关系，找准自己的位置；

理解精确执行的重要性，提高计划和实施的能力。

友情提示：

1、着装：休闲装、最好是运动服、运动鞋；

2、如遇人力不可抗拒因素所产生的费用由客人承担；

3、出行前应带好有效证件、衣物、常用药、旅游行程中注意安全；

4、保管好自己的物品、防止丢失现象发生。

行程标准：

1、标准间住宿一晚。

2、三正餐一早餐。

3、山庄内娱乐。

4、拓展培训场地及培训师费用。

5、其他： 全程陪同服务；

6、保险： 旅行社责任险。

游戏名称：利润中心 篇四

一、目的：体会团队是如何选择计划方案以及如何发挥所有人的长处。

二、时间：50分钟

三、道具：蒙眼布、胶带、15根5米左右的细尼龙绳，橡胶管2-3根（第根长约50-70厘米）， 5-6捆吸管，一次性筷子20-30双；一只塑料盆，4至5只杯子，1根约10-15米左右的绳子，1条2米左右的绳子（以上材料及数量可按小组数量及实际状况增减）

四、步骤：

1、给学员材料：蒙眼布、胶带、细尼龙绳15根（每条约5米左右）、2-3根橡胶管、吸管5-6捆、数双一次性筷子。

2、培训师用材料：约10-15米左右的绳子放在地上，围成一个直径约4米的圆圈，圈**放置一只塑料，倒扣在地上，盆上放一杯水。杯子可以是不同材料的，比如硬玻璃杯、敞口塑料杯等。杯子中装有水，每一个这样的结构称为一个“工作站”。一次培训可设4-5个这样的工作站。用2米左右的绳子围成一个直径约1米的圆圈，当作一个“利润回收中心”。

3、将学员分成若干小组，每组不少于3人不多于8人。

4、小组的任务是：从每个工作站内将杯子从工作站内取出，放入利润中心，不能将水从杯子里洒出来。成功运送第1杯水可得1万元，第2杯水2万元，第3杯水4万元，第4杯水8万元，第5杯水16万元。

5、运水的规则如下：

1)任何人不能进入绳围，身体的任何部位不能直接碰到绳围内的一切。

2)取水的工具可从以上提供的物品中自行选择或任意制造。

3)使用工具取水的人在行动开始之后直到将水送到利润中心都要被蒙住眼睛。

4)（如果不只一个小组）先完成的小组可任意选择下一步从哪一个工作站中取水。

5)任何一个工作站中的不在运的过程中翻倒，不再补充新水，此工作站废弃。

6)活动时间累计为40分钟。

五、分享：

1、在活动中，你们对自己的哪些方面感到满意？觉得哪些方面需要改进？

2、事情开始之前要做充分的准备，一件事情的失败往往由多个环节引起，不仅仅是领导或决策上的失误，

资料

《团队游戏拓展》()。很好的计划成败还取决于是否能很好地执行和良好的配合。执行阶段需要考虑到所有可能出的问题，以及相互间的配合才能完成任务。

3、一旦方法形成，一个团队往往很难打破常规，采用新方法（比如有的团队老是用胶带粘，虽然效果不好）。至少一种将水运出的方法：用橡皮筋做一个圈，在圈四周拴上1条绳子，4个人分布在圈四周，拉紧绳子将绳圈打开，套住瓶口，而后放松绳子使橡皮圈固定住杯子，缓缓将杯子提起，运出绳圈，送到“利润中心”。

游戏名称：盲行 篇五

一、目的：团队协作、战胜困难。

二、时间：约30分钟

三、道具：设桩、2-3根木棍、短绳几根、木板、若干眼罩

四、步骤：

1、全体列队，选出一领队为明眼人，其它人全部带上眼罩。

2、在明眼人的带领下，大家手拉手，过桩，走台阶，完成预先设计的路线。

3、注意事项：行进过程中，不许摘掉眼罩，不许说话，但可以用肢体语言来交流，相互帮助，完成任务。

五、分享：

谈谈行进过程中感受？活动所带来的启示。

游戏名称：罐头鞋 篇六

一、目的：团队精神、合作意识。

二、时间：30分钟

三、道具：

1、三只空汽油桶（标上符号或分别涂上不同的颜色）。

2、两块长约4米，宽约40厘米，厚约10厘米的木板。

四、步骤：

1、组成13至19人的小组若干个，组员之间不许讲话。

2、全组人员全部同时站到事先预备好的木板上。

3、全组人员在木板上将三只桶、两块木板都进行位置变换（不许落地）。

五、分享：

1、团结才能胜利。

2、有序、有指挥是一个团队获胜的条件。

3、团队角色：实干家。

室内团队拓展方案 篇七

一、活动目的

通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

二、计划时间、地点、费用

1、时间：__年_月_日（星期天）

2、地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩

3、标准：_元/人（暂按100人核价）现有人员_x

4、公司购买饮用水：_元__支/人_100人=_x元

费用合计约：_x元/人__x人 _x元饮用水费 __元晚餐费=__x元 带家属费用自理。

费用包括：1)50座往返交通费2)培训费（专业教练执教）3)器械费4)培训场地使用费5.西冲景点门票6.一正餐（8菜1汤）7.快艇登岛8.优秀的导游服务费9.横幅特别赠送：精美旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万每人、横幅一条费用不含：个人消费项目

三、活动内容及时间安排

7:20-7:30全部人员在公司楼下集合

7:30-7:35点名清点人数

7:40准时出发

9:00-11:30开始拓展项目活动（详见下表）

12:00-13:30午餐

14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美丽的情人岛

15:30-17:30沙滩游戏

18:00-19:30晚餐

游戏名称：人浪与人椅 篇八

一、目的：增强学员间的友谊关系和相互的协调性以及团队协作能力。

二、时间：15分钟

三、道具：大缆绳（长度以每人一尺为标准）

四、步骤：

第一部分：

1、全体学员手握缆绳围成一圈，面向圆心，同时向后靠，形成一个巨大的人圈。

2、培训师发出指令：

（1）让某一个方向的人向下蹲，另外三个方向的人感觉中间力量的变化。

（2）按顺时针方向逐一向下蹲，完**浪的操作。

第二部分：

1、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上。

2、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。

3、培训师再给予指令，学员叫出相应的口号（例如：“齐心协力、勇往直前”）。

4、看看整个团队可以坚持多长时间不松跨。

五、分享：

1、别人向下蹲时，你觉得有什么变化，你会有什么直接反应？

2、是否有依赖思想，认为自己的松懈对团队影响不大？最后出现什么情况？

3、我们这个团队是怎样达成相互配合的效果的？

游戏名程：同心协力 篇九

这是一个很有意思的游戏，它可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作的乐趣。另外，这个游戏还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助学员放松神经，增强学习效果。

游戏规则和程序

1、将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。

2、每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。

3、两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。

4、以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。

5、培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。

相关讨论

1、你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？

2、如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？

3、你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？

总结

1、别看这个游戏简单，但是依靠一个人或几个人的力量是不可能完成的。因为在这个游戏中 ，大家组成了一个整体，需要全力配合才可能达到目标。它可以帮助学员体会团队相互激励的含义，帮助他们培养团队精神。

2、另外，这个游戏还考验每个小组的领导者，看他怎么指挥和调动队员。因为这个游戏不但需要大家通力合作，还需要每个参与者的密切配合。如果步调不一致，大家的力气再大也不可能顺利完成。这种情况下，作为小组的领导者，应该想一些办法来解决这个问题。比如可以让大家以他马首是瞻，跟随他的动作；更有效的就是想出一个口号，既可以鼓舞士气又能统一大家的节奏。

3、无论队员还是领导者都应该明白，任何一个人的不配合都会对小组的行动产生负面效果 。 因此，培训者应注意，在游戏结束后，要帮助完成效果不好的小组找出原因。帮助他们树立团队意识，引导他们总结自己的失误。这对学员的素质提高有很大帮助。

参与人数：5人以上一组为佳

时间：5～10分钟

场地：空地

应用：了解团队协作的重要性

（2）增强团队成员的归属感

（3）激发学员的奋斗精神

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