拓展训练项目介绍（精品多篇）范文

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拓展训练项目 篇一

项目概述：

这个项目通常也叫击鼓颠球，也叫鼓上飞球。这是个以团队挑战为主的项目，挑战我们团结协作的能力！要求队员在保证安全的情况下，将一个排球放在鼓面上，在大家的通力协作下，使鼓有节奏地平稳地把球连续地颠起。创造尽可能多的颠球记录。

培训目标：

1、培养全体学员取长补短，团结协作完成共同目标的能力。

2、培养学员不怕挫折，不断进取，睁创佳绩的意识。

3、感受互相鼓励对完成任务的积极作用。

4、懂得先做后说比纸上谈兵要重要的多。

操作过程：

1、每人牵拉一根鼓上的绳子，如果人多绳少可以轮流替换，如果人少绳多可以让某些学员牵拉2根。

2、颠球时学员必须握住绳头30厘米以内的地方，绳头有把手只能握住把手。

3、颠球开始后鼓不得落地，球飞离鼓面后，不得将鼓摔落在地上，放下要慢。

4、每组学员的最低记录不应少于N个，数量看鼓面的大小来定，一般100个为佳。

5、球颠起的高度不低于鼓面20厘米，否则此球不记数或从头开始。

6、颠球过程中要注意安全，拓展教师叫停时必须停止，因场地原因停止，可以根据情况而定是否累加。

7、语言精练，重点突出，讲解清楚，及时反馈，确保学员了解任务要求。

8、确认人数与鼓绳的数量关系。

9、安全要求讲解清楚，确保学员的安全。

10、拓展教师可以帮助将球放在鼓面上，也可以由学员选派一名或随机安排放球的学员。

11、学员在屡次受挫后注意提醒他们要加强协作，不要将不良情趣发泄在鼓上。

12不断提醒在关注排球的同时，也要关心自己的脚下和身边的对友。

13、从颠起第一个球开始，球不得落在地上，否则从0开始计数。

14、如果完成较好，可以告知这个活动最近的最好成绩是N个，通常在80个左右。

注意事项：

1、必须所有的绳子都有学员牵拉，防止落在地上绊倒学员。

2、要有足够大的平坦场地，检查场地上不要有石头，木棍等硬物。

3、学员应穿运动鞋参加颠球活动。

4、不要将鼓重摔在地上，可以在练习前告知学员，如果摔在地上全体将接受小小的惩罚，不如做3个俯卧撑。

5、在移动的安全问题要不断提醒和关注。

点评要点：

1、通过团队成员的协作，体验目标管理。

2、民主的谈论后如何形成决策的，是否每一个人都了解决策的结果，这对于执行有什么帮助？

3、如果在短时间内无法制定出方案，懂的先做后说比纸上谈兵要重要的多。

4、和预料的结果不同时如何调整和应对是很重要的。

5、现在是一个以结果论成败的时代，我们关注过程，但也注重结果。

拓展训练项目 篇二

项目简介

将所有参加者按特定比例，特定要求为五个声部

各声部分声部练习熟练后，进行各声部合练

用团队共奏乐章的形式，产生团队共鸣的结果

指挥将对和声部配合进行适度调配和协调，最终是演奏达到默契的“协奏”水平

每个声部将学习使用不同“乐器”，发出不同音色，按要求打击不同节奏，并作分声部练习

项目过程

1、主带培训师（随身戴无线麦克风）出场，先以击掌“下雨”的形式调动大家，找到一些基本的节奏与配合方式（5 分钟）；

2、分组，小组准备：每组一名小教员，队长，队名，队训，用大家身体最天然的乐器创作并演奏 队拍，一~五声部的分配比例为3： 2：2：1：1（15 分钟）

3、小教员后台学节拍，声部布局为，外围为第一声部，从左至右依次为二，五，四，三声部，第一声部拍大腿，第二声部空击掌，第 三声部拍桌子，第四声部拍掌，第五声部拍掌，培训师教小教员各声部节奏，并合奏（与分组活动同时，30 分钟）；

4、小教员归队后学会团队队训和队拍，分组展示（3*10=30 分钟）；

5、小教员教各组节拍并各自练习，培训师和助理随机指导（15 分钟）；

6、开场白，讲解纪律，大家在培训师的指挥下合练一遍（3~5 分钟），提问并小结（10~12 分钟）；

7、各声部展示，大家都来学每个声部，培训师分声部讲解各声部在乐队中的角色（15 分钟）；

8、各声部再自己练习（10 分钟）

9、并逐渐引导大家进入更好的合作状态，并分声部加入，加快节奏（15 分钟）：

10、在培训师的指挥下成功演奏，“1234 嘿”结束（10 分钟）；

11、小组讨论：发大白纸记录并准备发表（15 分钟）；

12、每小组派代表上台发表（5*10=50 分钟）。如时间不够以上两部分可减化；

13、最后演奏（5 分钟）。

项目目标

共同的目标和跨部门的合作，建立双赢及多赢意识

组织内部的工作专门化和专业化

合理分配人力资源

沟通与工作绩效

学习型组织

监控注意事项

1、主带培训师主持整个活动，助理在下面学员中监控节拍，主要协助第三，四声部；

2、尤其注意第三声部，最易快；难控时可让第三声部停止敲桌子改拍手；

3、多鼓励第一声部，拍大腿难控时可以鼓励的形式发第一声部可乐筒。

拓展训练项目 篇三

项目布置

（一）点题：我们要做的项目叫“断桥”，是一个个人挑战类的项目。

（二）项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。

（三）操作步骤：

1、布置任务；

2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳；要单脚起跳，单脚落地； 跳时脚前部略探出板沿；建议，可单手扶保护绳，但不要双手紧揪不放；

3、培训师示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一字排开，逐个练习；

4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项；

5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。

6、三重检查原则：安全装备（安全带、头盔、上升器）要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或（大号半身安全带加扁带）。

7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除（并可告知为什么）。

项目玩法

规则：1、没系戴安全服的人员，不允许攀爬。

2、需队友4人以上在下面充当地勤队员负责拉紧安全绳索，切忌用绳索吊起操练中之队友。

安全：地勤拉安全绳索之人员务必十分关注调节拉紧绳索，松弛有度，不可太紧，也不可太松弛。

玩法：

1、攀爬者穿好安全服。其他队友为地勤人员，负责拉安全绳（进行过程中，各个成员轮流交换角色）

2、由计时人员下攀爬之口令开始，测量通过之时间，以全组人员，个别通过之时间之总和，加总起来最快的队伍为优胜。

分享：

1、挑战极限，超越自我，尤其对于认为任务不可能的人，经此突破，潜能有何成长？

2、对于队友之信任与鼓励，对个人突破有否帮助？

监控要点

1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。

2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械。

3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。

4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。

5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。

6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。

7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。

8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。

项目目的

通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化。感、认知与能力的判断；自我突破、自我超越、激发潜能；逃离心里舒适区。

拓展训练项目 篇四

滴水之恩

1、拓展拓展训练游戏编排目的

如何发挥个人力量，与同伴配合，最终争取团队的集体胜利呢？设计这个游戏，在一项有挑战性的任务里，用集体荣誉感召大家，激发个人能量，与同伴通力合作，从而加强团队合作，增强个人能力。

2、参加人数 15-20人

3、时间：5分钟

4、道具：若干纸杯，水，两只相同的透明杯子

5、拓展游戏规则

大家排成人数相等的两队，最好是男女相间。

每个人口叼一个纸杯，另选出两人分e给两队的第一个人的杯中加上水。第一个人将自己口中杯内的水倒给第二个人，第二个人再将接来的水倒给第三个人。

队员要做的就是将第一个人杯中的水传递下去，由最后一个人传递到事先准备好的一个大杯子里。不能用手，只能靠脑袋和身体的倾斜来倒水简单团队拓展游戏大全团队精神

第一个人的杯子空了就可以再添加，在规定时间内，运水可以反复进行，最后哪个队运的水多，哪个队获胜。

6、拓展游戏注意事项

不能用手去拿那个一向是手拿的杯子了，而是只能扭动脑袋和身体接受水和将水倒给下一位；而一向能言善辩的嘴巴也不能再用来说话了，只能老老实实叼着个杯子，等着前面的水来，又倒给后面的人。每个人的技巧对整个团队的结果都非常重要。这也和著名的“木桶效应”类似，技巧最差的人所能运的水，才是团队最后得到的水。这就激励着大家不要去做最短的那块木板，而是努力再努力，不做拖累集体的人。

7、拓展游戏拓展游戏相关讨论

当你给别人倒水的时候，该如何配合接受方，快速倒出尽可能多的水？

当你接受别人的水的时候，该如何配合供方，快速接到尽可能多的水？

就倒水与接水而言，有什么技巧？

你在团队中起到什么作用？个人与集体是什么关系？

拓展训练项目 篇五

一、无轨电车

以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。

二、珠行万里

所有队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

活动规则：所有队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。

三、穿越电网

穿越电网项目介绍：一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面

穿越电网项目目的：充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

四、极速时限

小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内（15~20M围成圈，3M直径）1—30数字卡（1寸正方形）上的数字。在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。（本科目让学员明白竞争的残酷，要有信心、勇气，敢于面对社会现实残酷压力）

五：毕业墙

项目介绍：一面4、2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。

项目目的：每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。

拓展训练项目 篇六

丛林绳桥

换抓上方间隔1、2 米的绳索，通过钢索桥至桥另一端，再返回。

培训目的：

如何调整自己的情绪，学会有效应对恐惧和压力，对个人来说，既是职业的要求，也是个人发展和成就的需要。丛林绳桥的训练可以有效地使受训人员体验恐惧，有效管理恐惧和压力，感受自身的心理成长，培养勇往直前的良好心理素质。通过训练还可以帮助提升其战胜困难的信心，挖掘自我的潜能，利用心理学原理，提高对恐惧的适应能力，形成良好的应对模式。

独木桥

依次从约8米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过。

项目意义：

1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。

2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。

3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。

荡木桥

该项目距离地面10米左右，由七个荡木组成，连接荡木的是经过热镀锌处理的链条，然后由断件将其和横梁连接到一起，受训人员要求从荡木的一段走到另一端。

训练目的：锻炼一个人的意志及处事不惊的态度。

雷区取水

项目介绍：在一个直径 5 米 的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。

项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

无敌风火轮

项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。

背摔

项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。

项目目的：信任环境的营造、建立换位思考的意识、通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。

断桥

项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。

项目目的：成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你，克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力， 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。

孤岛求生

项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。

项目目的：团队结构与沟通协作、团队的动态管理、有效沟通与协作、新角度管理的诠释。

有轨电车

项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上， 双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

鳄鱼潭

项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。

项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善？如何解决？最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。

时速极限

项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响、团队学习保证新的创意。

毕业墙

项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。

项目目的：自我管理与定位、有甘为人梯的精神，团队的协作与激励，共建高效团队。

钻电网

项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。

培训目标：、改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

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