体验中学习，学习中感悟——拓展训练有感范文

体验中学习，学习中感悟——拓展训练有感

我们这次拓展的项目有高空单杠、低空相依、高空断桥、孤岛求生、逃生墙等，这些拓展训练能够启发创造力与想象力，提高解决问题的能力；使大家认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；能够让我们克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；更为重要的是还能让我们认识到团队的作用，增进对团队的参与意识与责任心，学会关心、学会融入团队，通过这些体验活动，能够提高人的心理素质、增强应对压力与挑战的能力、培养了团队合作精神、发挥潜能。

“高空单杠”是拓展训练中最惊险的。人要顺着八米多高的铁柱往上爬，顶上大约只有直径30cm的圆盘供两脚站立，你要在圆盘上站起来，在高空飞身一跃，抓住前面的单杆。由于那天风比较大，柱子也随风发抖，尽管有安全绳保护，越往上爬还是恐惧感越强，到顶上站起来时双脚真有点不听自己使唤，但最后还是勇敢的站起来跳了出去。高空单杆使我感触最深的不是惊险刺激的动作表演，而是队友们在完成项目时的不同心态和表现。有的队友心理素质很好，有的非常怕高，有个女队友在柱子顶上抱着圆盘足有20分多分钟，不敢站到圆盘上，但在大家的鼓励下，艰难的克服了恐惧，最后还是站起来跨出了勇敢的一步，战胜了自己。每个队友在完成自己的任务后，都在为后面的队员加油、鼓劲，并且时刻在保护着他们的安全。每个人此时此刻都不知不觉地承担起在团队中的责任与义务。

“空中断桥”搭在离地面 9 米高空中，它要求队员从一块木板跳到另一块木板上，两块木板的距离有 1.3 米，在地面上这个距离对任何人跳过去应该是没问题，但这个距离却被吊到了空中。站在摇摇晃晃的断桥上，脚下是令人心寒的深渊，头上是高不可攀的天空，环境造成的心理压力给每个人都是一次战胜自己意志的体验。站在木板边上我迟疑过，也畏缩过，但别无选择，只有鼓足勇气，相信自己，勇敢地跳过去。面对困难，我们只要勇敢跨出这一步，困难也就不是这么难，超越只是一步之遥。因此，在我们实际工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。

"孤岛求生"，这个项目是在三个岛上分别有三队人，一个岛是盲人岛，岛上全是盲人。第二个岛是哑人岛，岛上全是哑人。第三个是珍珠岛，岛上的是健全人。每个岛上教练都发给了一个任务书，每个岛上的人只知道自己的任务而不知道其它岛上的任务。这个项目的最终目的是在规定的时间将所有的人集中在珍珠岛上。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后相互配合与沟通。珍珠岛的任务书上的任务很多，需要考验他们是如何在很多信息中找到最有效的信息。哑人岛的任务书是在盲人岛的队友完成第一个任务后利用木板将盲人岛上的盲人从盲人岛上救出。盲人岛有任务书可是他们看不到，因此不知如何去完成任务，这就需要其它岛上的人员的对他们进行必要的帮助和指导。三个岛屿就象公司的三个不同层次的部门，珍珠岛代表着管理层、哑人岛代表公司中层、盲人岛代表着公司的最基层员工，尽管各自在任务上不相同，但是最终目的非常一致。各部门不同方式的努力是为了公司的最终成功，反过来说，任何一个部门的工作不到位都会导致最终目标的失败。这个团队项目让我深刻认识到“有效沟通”的重要——沟通很容易做到，然而屏蔽掉不必要的信息，做到沟通的及时、有效、充分却需要不断的探索；有效沟通就是将必要的信息通过恰当的方式，在恰当的时间传递给恰当的伙伴，通过他的反馈信息共同提高工作效率。在工作中，部门间互相配合、提高效率的关键点是做到有效沟通，信息输入与输出的重要性通过这个项目淋漓尽致的表达出来。

最能体现团队协作重要在“逃生墙”项目。项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具爬过一个四米高的墙。站于巨大的 4 米高墙前，一个人是那样的势单力薄，任何一位普通的人面对它，可能只有“牺牲”了。但拥有的是自己的团队的力量，它似一股洪流不可阻挡。 计时开始了，大家先计划分析了一下，确定先输送几个有力量的队员上去，然后是体重较重的和女队友，方案一定下，刻不容缓，许多队友都争甘为人梯，甘于奉献，上面拉的拉，下连推的推，犹如闪电的力量，多么动人而壮观的场面，让人感慨万千。 其中最值得夸赞的是甘为人梯者，正是他们毫不犹豫的肩托着团队重大任务，及大家极力的配合，才使得整个团队在短短的19分钟内安全跨越“逃生墙”。。逃生墙让我们化为一个整体，使我进一步明白了“没有完美的个人、只有完美的团队”道理。

拓展是一种体验，是一种体验中的感悟。拓展训练的魅力就在于它用各种方法，营造各种氛围让你完成你认为自己不能完成的任务，也让你在这一过程中重新认识了自己，看到了一个全新的自己。面对空中单杠或是高空断桥，人都会有恐惧的心理，成功的关键在于克服恐惧心理的能力有多大，战胜恐惧的心理我们才能获得成功。面对困难，我们绝对不能放弃、不能妥协，不尝试的话，就完全失败了，如果勇敢的尝试，有成功的可能，即使失败也可以重新来过，只要有勇气和决心，看起来极困难的事情，我们也完全有可能克服。但是想要获得成功，光有勇气和决心是远远不够的，决定成功的因素还有很多，哪怕只有一方面做得不够完善，也有可能导致失败。成功真的不容易，在你成功或完成这些挑战的时候，如果没有队友的保护，没有他们的摇旗呐喊，相互鼓励，你能做到吗？所以无论在做空中单杠还是高空断桥时，就会有一种支持你的力量在不断的鼓励自己，我想这可能就是团队的力量。特别是最后的逃生墙成功逃生，团队的概念已经非常清晰的呈现在心理。团队就是握在队友手里的安全绳、团队就是步调一致走木屐发出的啪啪声、团队就是逃生过程中你踩过的一个个臂膀。大家凭借着团队的精诚合作，克服了一个又一个障碍，战胜了一个又一个心魔，在心中留下了永恒的记忆和让人终身受益的感悟。拓展带给我们的不单单是一种体验，更重要的是那种感悟、一种全新的思维方式和做事态度，以及工作的方式、方法。回想两天的训练，我对工作、生活有了新的认识，一个人的能力再强也是有限的，群策群力发挥每个人的主观能动性，才能事半功倍。所以，不要因为自己的渺小而轻视你自己，因为你就是你，你在工作中能起到的作用，是独特的，也是别人无法起到的。通过这次训练，我也清楚地看到每一个人的重要性，没有他们你能上成功从4米高墙逃生吗？不能。工作中环环相扣，缺少了任何一环都是不行的，所以在你增强自信的同时，不要轻视任何一个人，公司中既然有他，他就一定有他自身的作用。重视你的同事并与他们紧密的配合才能将工作做好，这就是有效的沟通。沟通的确非常重要，可是怎样沟通才能有效呢？首先了解对方，真诚对待对方，懂得用适当方式和语气甚至是肢体语言让对方接受你的观点，将你的想法正确的传递给对方，并在对方有不同观点的时间不至于有排斥的心里，可以理智、客观的协商解决的方法，这点说起来容易，要做到却很不容易。在别人犯错或配合不够默契的时候，要怀着一颗包容的心多想想自己的不足，或许是因为自己传递的信息不够准确、或许用的方式、方法不恰当，自我检讨可以使自己平息怒气，想想自己也会有出错的时候，这样你就容易谅解别人，给别人机会也就是给自己机会。作为团队的一份子，我们必须尽职尽责的做好自己份内的工作，做好自己事，就是减少别人的负担，也是帮助别人。当然，我们更需要怀有常常一颗感恩的心，感谢领导对你的指导并在你失误的时候原谅你的过失、感谢同事在工作中给予你无私的支持和鼓励，也要感谢自己能够勇于面对困难，并且全力以赴的超越自我。我相信通过这次拓展训练，让我能够更轻松自如的面对今后的生活和工作。