《做自己情绪的主人》演讲稿范文

(作者:云上是蔚蓝时间:2023-05-26 09:25:24)

同学们:大家好!今天我演讲的主题是《做自己情绪的主人》。

首先我带给大家一个小故事,开启我们的心灵时间!

欧玛尔是英国历史上唯一留名至今的剑手。他有一个与他势均力敌的敌手,同他斗了三十年仍不分胜负。在一次决斗中,敌手从马上摔下来,欧玛尔持剑跳到他身上,一秒内就可以杀死他。

但敌手这时做了一件事——向他脸上吐了一口唾沫。欧玛尔停住了,对敌手说:“咱们明天再打。”敌手糊涂了。

欧玛尔说:“三十年来我一直在修炼自己,让自己不带一点儿怒气作战,所以我才能常胜不败。刚才你吐我的瞬间我动了怒气,这时杀死你,我就再也找不到胜利的感觉了。所以,我们只能明天重新开始。”

这场争斗永远也不会开始了,因为那个敌手从此变成了他的学生,他也想学会不带一点儿怒气作战。

欧玛尔用他的自制力终止了这场争斗,同时收获了一个优秀的学生。

同学们,你是否有过这样的体验:当你在阳光明媚﹑温暖和煦的晴天里,会发自内心地高兴﹑欢喜;当你在乌云密布,阴雨绵绵的雨天里,会觉得莫名不开心。当你开心时会哈哈大笑,手舞足蹈;当你伤心时会满脸不悦,甚至默默流泪。

这就是情绪。简单的说,情绪是我们内心的一种体验。人的情绪复杂多样,有开心、生气、悲伤、害怕、厌烦、自责、委屈等等。

不同的事物或环境都会使人产生不同的情绪。情绪就像是万花筒,有积极的一面,也有消极的一面。积极的情绪能够充实人的体力和精力,提高人的活动效率和潜力,使我们健康。而消极的情绪会使人难受,降低学习效率,影响身体健康。

我们的生活离不开情绪,它是我们对外面世界正常的心理反映,所以我们要做的就是让自己成为情绪的主人,不要成为情绪的奴隶。

那么,我们可以怎么做让自己开心快乐起来呢?

转移注意力

不开心的时候,可以听听音乐,去看看搞笑的电影,可以去画画,可以去玩自己喜欢的玩具。

合理发泄

可以向爸爸妈妈倾诉,写日记,痛快的大哭或到空旷的地方大喊,还可以利用撕纸,剪纸等方式发泄出来。

体育运动

我们可以用跑步、跳绳、打羽毛球等运动来疏解。

亲近大自然

和爸爸妈妈一起去旅游、户外活动,到自然的怀抱中去放松自己。

换个角度思考

“横看成岭侧成峰,远近高低各不同”,换个角度去看待问题,你会发现不一样的风景。

美好的心情,能让我们看到路旁的小草,枝头欢歌的鸟儿,天边绚丽的彩虹。能让我们享受甜蜜的生活,发现世界的美好。祝愿所有的人都能开心快乐!做自己情绪的主人!

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