蹲踞式起跑教案(第一课时)范文
蹲踞式起跑教案(第一课时)
上课时间:2010年10月27日上午第三节教师签名:张海强
教学内容 | 蹲踞式起跑 | 场地 | 田径场 | ||||
教学 目标 | 1、认知目标:通过本节课的学习,让学生了解起跑的基本知识,培养学生良好的起跑姿势。 2、技能目标:掌握起跑的基本技能与方法,提高学生的瞬间爆发力与反应能力。 3、情感目标:通过教学,让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。 | ||||||
教学重点 | 起跑时的蹬地迅速、摆臂有力 | 教学难点 | 动作的连贯协调 | ||||
结构 | 时间 | 学习内容与教法、学法指导 | 教学重点与要求 | 预期目标 | |||
开始部分 | 2分钟 | 课堂常规: 1、体育委员整队,检查人数,报告人数 2、师生问好 3、宣布课的内容,并提出要求 4、课堂常规检查,安排见习生 | 队列如图示: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ × →学生 ▲ →老师 要求: 学生精神饱满,集合快、静、齐。 | 学生精神饱满,集合快、静、齐。 | |||
准备部分 | 10分钟 | 1. 慢跑,围绕操场慢跑两圈(300米×2) 2. 徒手操(每节4个8拍) (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)振臂运动 (4)体转运动 (5)腹背运动 (6)弓步压腿 (7)侧压腿 (8)手腕脚踝关节运动 3. 长江黄河游戏 方法:全班分成2个一字型的长队,面对面站立在间距2米的线后,当口令是黄河时,长江转身跑,反之。 规则:转身跑直线,拍到后背算有效。 | 队列如图示: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求: 学生成体操队形散开。 队列如图示: × × × × × × × × × × × × | 学生身心做好体育课练习准备。 | |||
基本部分 | 23分钟 | 内容:蹲踞式起跑 学习蹲踞式起跑: 让学生了解蹲踞式起跑分普通式、 拉长式和接近式。我们学习普通式 “各就位” 听到“各就位”口令,可作几次深呼吸,然后轻松地走进起跑线,把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方,用前脚掌着地,另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长(以容易发力和自然而定)以前脚掌和膝盖着地,两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后,相隔与肩同宽,两手拇指相对,四指并拢向外伸,两肩稍过肩垂直面,颈部自然放松,眼自然下看。 "预备" 预备口令时,膝盖离地,臀部从容抬起,稍高于肩,重心前移,眼看 前下方一米左右。集中注意听跑的信号。 “跑” 两手迅速推离地面,积极摆臂,上 下肢协调配合。蹬地有力,重心前移。 1. 做蹲踞式起跑的分解动作。6次 2. 分小组组长组织做蹲踞式起跑 集合 分小组找学生进行展示 通过让学生示范,对易犯错误进行纠错 易犯错误 1. 蹲踞式起跑,“预备"时重心没前移,臀部没有上抬。 2. 蹲踞式起跑时抢跑。 3. 预备时后腿蹬得太直。 4. 起跑时后蹬无力。 比一比看谁反应快 “各就位”“预备”口令不变,“跑”的口令变为“1”跑,“2”不跑,也就是喊“1”跑,喊“2”就不跑。 | 队形组织: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求: 认真听教师讲解,观察示范动作,集中注意力练习。 教师组织学生“各就位"预 备”练习(6次) 找体育骨干带领小组练习教师巡回指导 小组练习(分成男女各 4-5 组) 教师组织,发令、指导学生练习 纠正方法: 1.按各就位、预备做起跑的分解练习,强调重心前移。 2.强调预备时臀部要缓缓抬起,并多做练习体会正确动作;加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习;延长或缩短“预备”的时间练习起跑,强调听信号起跑的能力。 3.讲清动作要领,调整两脚之间的距离,反复调整预备姿势的静态练习。 4.多做预备姿势的静态练习,同时发展手臂和腿部力量。 | 学生整体“各就位”“预备”练习 以小组为单位进行练习 | |||
结束部分 | 5分钟 | 1、放松练习: (1) 两个同学一组手拉手放松胳膊, (2) 背靠放松身体 2、总结本课情况并评价 本节课我们学习了蹲踞式起跑,分三个口令一一各就位、预备、跑,它对于我们快速启动非常有帮助,是短跑的起跑姿势,希望同学们要掌握并课下巩固。
3、宣布下课,师生再见 | 队形组织: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求: 教师活动:指挥学生成体操队形站立,带领学生放松。 学生主体:在教师引导下尽情放松。 | 要求快静齐 | |||
安全预案 | 做好安全防范措施 |