《居家强体练习》教学设计范文

(作者:闰土18970时间:2023-02-11 16:58:06)

《居家强体练习》教学设计

材料来源:体育与健康教师用书(八年级)人民教育出版社2012年版

内容来源:体育与健康教师用书(八年级)

主 题:体能恢复+足球正脚背运球

课 时:共1课时

授课对象:八年级学生

设计者:郑州市郑东新区文苑学校

目标确定的依据

1、课程标准相关要求:

增强体育练习,获得健康体能和运动体能方面的基本知识。

2、学情分析

本节课授课对象是八年级学生,在上学期因为疫情原因进行线上教学,学生们体育活动进行相对较少,又经过寒假假期,学生体能方面较为落后。新学期开学前几节课,主要以体能恢复为主,技能学习为辅。

学习目标

1、让学生能掌握恢复体能的正确方法及学会足球脚背正面运球

2、形成良好的意志品质能。

3、培养在果断坚毅、克服困难的优良品质。

评价任务

1、学生积极参与体能训练学会评估自身体能水平

评价要点:学生积极参与本节课的学习与活动。

2、学生能够掌握基本运球方法

评价要点:正确脚背正面运球

重难点

重点:认真完成体能训练的动作,脚背正面运球技术动作

难点:评估自身体能水平,控球的力量与协调性

教学过程

结构

学习内容

指导与练习

时间

(5

钟)

实践与提高(23分钟)

放松与调节(5分钟)

一课堂常规

1、师生问好,场地器械说明及安全要求。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动:

1、反口令变向跑三组

2、肩部运动 4×8

3、膝关节绕环左右各 2×8

4、手腕脚踝左右各 2×8

三、体能专项

1. 开合跳三组/30″每组之间休息15秒

(语言讲解:双手双脚同时打开,同时还原)

2. 提膝拍手 三组/30″每组之间休息15秒

(语言讲解:双手侧平举,胯下击掌。)

3. 深蹲 三组/15次 每组休息15秒

(语言讲解:两腿与肩同款,双膝不内扣,脚尖向前)

4. 前弓步三组/15次

每组休息15秒

(语言讲解:双手胸前握拳,单脚向前迈步,蹬地还原。)

5. 学习足球正脚背运球

方法:四路纵队,观看教师演示与动作讲解,进行练习。

(1)无球模仿练习

(2)原地触球部位练习

(3)两人合作练习

四、放松部分

1.腹部拉伸30秒

(语言讲解:双手撑地两腿并拢放松放在地上,上体抬起,抬头看天。)

2.左小臂拉伸30秒

(语言讲解:身体直立,双脚与肩同宽。左臂抬到胸部高度向前伸,右手握住左手指尖。)

3.右小臂拉伸 30秒

(语言讲解:身体直立,双脚与肩同宽。右臂抬到胸部高度向前伸,左手握住右手指尖。)

4.左肩臂拉伸 30秒

(语言讲解:身体直立,双脚与肩同宽。伸直左臂抬至于肩平。右手扣住左肘关节慢慢向右肩拉近。)

5.右肩臂拉伸30秒

(语言讲解:身体直立,双脚与肩同宽。伸直右臂抬至于肩平。左手扣住右肘关节慢慢向左肩拉近。)

6.分腿沉肩 40秒

(语言讲解:双脚宽余两倍肩宽,腰背挺直。双手放于膝关节上,左右旋转身体。)

6. 左腿后侧拉伸30秒

(语言讲解:右膝微屈,左膝保持笔直,左脚勾脚尖。身体向左膝下压,双手垂直触碰脚尖。)

7. 右腿后侧拉伸30秒

(语言讲解:左膝微屈,右膝保持笔直,右脚勾脚尖。身体向右膝下压,双手垂直触碰脚尖。)

1.师生问好

2.教师宣布本节课内容,鼓励学生要认真参与。

1、教师讲清动作并示范

2、师生同做

1、教师讲解、示范

2、学生观察

3.师生同做

1、教师讲解、示范

2、学生观察

3.师生同做

1、教师讲解、示范

2、学生观察

3.师生同做

1分钟

5分钟

17分钟

5分种

教学器材:场地一块.

安全措施:场地平整;教师语言提示

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