如何化解职场中的负面情绪【精品多篇】范文

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如何化解职场中的负面情绪 篇一

在管理学中，心理十四项神奇定律之一的情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的，即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”的思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪化状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。

尽管情绪化是客观存在的，而在我们的工作中，如果存在过分的情绪化，那么必然对工作有所影响，特别是一个领导者，把负面情绪带到工作中，不仅会影响自己的工作开展，更会影响整个团队的和谐发展。

在职场，为什么会出现过分的情绪化？在这里，我先分析职场里人与人的问题（关系）有以下几层：

第一层：观念差异与否？也就是价值观是否相同。人与人之间关系的缔结，其实就是一种价值观的认可，特别是企业，就是用文化思想凝聚一群价值观相同的人。琪雅的核心价值观是：“敬、谨、诚”，我们吸引一批价值观相似的人进入琪雅，再进行“敬、谨、诚”入模子的塑造工程，琪雅核心价值观把员工的行为模式规范起来，员工只有具备了相同的价值观，企业才会产生超强的凝聚力、向心力。

第二层：价值（贡献）。当你走进一家企业后，必然要有价值贡献，每个岗位都有自己独有的价值贡献，人不是万能的，术业有专攻，比如说你能做行政，做管理，但你能做财务吗？能做科研吗？所以，员工只有在自己精通的专业岗位上，才能实现价值最大化。在琪雅，我们通过“听、说、读、写、行、思”的职业化素质规范，通过学习力、创新力的提升打造，让员工的素质得到提升，从而在本职岗位上得到最大化的价值贡献。

第三层：利益（分配）。当你在企业中实现价值贡献，必然得到价值回报，也就是你在价值贡献的同时，实现了自我价值。琪雅致力完善人力资源体系，健全绩效考核制度，有效激发员工的潜能，只要是真正有价值有贡献的员工都会得到晋升和奖励。

如果在上面的三层关系出现了不对等的矛盾，负面情绪必然产生，会出现下面三种可能：

1、对抗势力；

2、主观上的某些对立面；

3、自己内心的负面能量

以上三种负面情绪的产生，要如何化解？我以为要通过天道+师道+孝道，增加自我素养、觉醒元素来化解矛盾。天道相对于个人就是你从事的工作，你的岗位职能和个人专业，你在公司的价值贡献，也就是你个人的价值观必须与企业的价值观相一致，进入企业之后，经过磨合，你必须认同企业的价值观，与企业保持相同的价值观，这样才能有效避免负面情绪的产生，如果你与一个企业经过磨合之后，价值观依然无法同步，那只有选择离开，寻找与你价值观相同的企业。

我再从下面二个角度谈谈如何化解在价值贡献和利益分配上产生的负面情绪，价值贡献和利益分配是相辅相成的，有贡献才会产生利益，而利益分配的多少又由价值贡献大小所决定。

第一方面，当本人价值观与企业价值观保持了一致，那如何在价值贡献上能够实现最大化呢？我以为要认真领会师道精神、孝道精神，师道是在工作中表现为一种学习精神，学习古今中外的好书、高人等等，这些都是成长学习的路径，同时师道也是“听、说、读、写、行、思”的职业化规范；孝道是对企业制度的臣服，是“身心灵”全面的满足和“法理情”的平衡。有了师道精神和孝道精神，你就会成长，素质会提升，自然会在本职岗位上实现价值贡献，进而走向成功，得到最大的价值回报。当你在自己的价值贡献中得到满足和喜悦时，自然会得到上级的欣赏和肯定，负面情绪自然而然会化解了。

第二方面，当你的价值贡献与利益分配不对等时，必然会产生负面情绪。解决之道是，建立正确的思维模式，第一种思维模式是以成果为导向，你先为自己设定一个价值回报的目标，然后根据这个目标反推自己的努力方向，为什么企业服务？学习什么技能和专长？最后才达成你的价值贡献和利益回报，这种以最终的结果利益为导向的思维模式，与营销学中的4C理论相似，这种模式是比较成功的思维模式；第二种思维模式是一种传统习惯的思维模式，就是首先通过自己的努力学习，聚焦某个专业，然后去寻找某个适合的团体，做出价值贡献，从而得到利益回报（在营销学中偏于4P理论）。这两种思维模式没有孰是孰非，应该互补、渗透，最后在价值贡献和利益分配上达成和谐，形成平衡的理想状态，那么，负面情绪就会消除。

当然，负面情绪的化解更多的与自己的修养和心灵的丰富有关，如果一个人对物质的需求是无底洞，永远没有满足，那么他的一生都是抱怨的，永远活在负面情绪之中，永远都不会快乐。负面情绪的产生其实是自己的内向思维不正确，心灵浅薄，放大自我，不懂得独立承担责任，不体谅他人合作的结果，这也是负面情绪产生的根本。每一次抱怨，每一次负面情绪，都是把真善美向外推，都是把财富和成功向外推，这样成功和财富的机会就会越来越远。

负面情绪的化解，需要人性的成熟，人格的成长，心灵的喜悦和满足感。只有提高自己的人格修养，保持良好的心态和正向的思维，每天多做一些好事，多成就一些他人，相信你一定能管好自己的情绪，每天活在快乐之中。

如何化解职场中的负面情绪 篇二

对上班族来说负面情绪是影响工作状态很直接的因素，学会如何消除和赶走负面情绪是每个职场中的人应该学会的一项生存法则。很多时候一些小事可以简化的就不要闹大，闹大了不仅伤和气还会影响你在职场中的判断。

一、找到最根本的原因

负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想。把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。

二、学会化解问题

当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题。可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。

三、吃不会生气的好食物

除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。

如何化解职场中的负面情绪 篇三

中国有句古话叫杀鸡焉用牛刀，但是当我们走进职场的时候发现这里往往真的是在用牛刀在杀鸡。

比如说文学的博士在做着校对的工作，而计算机的硕士做的是录入数据的`工作，大学毕业生很可能就做的是跑腿学舌的工作。更可怕的是这种工作日复一日，枯燥地，简单地工作日复一日去循环，让人觉得没有尽头，于是有的人就开始抱怨了，这种简单地工作我才不屑一顾呢，这简直是大炮打蚊子，大材小用。其实这种不屑的情绪在职场上危害是非常大的。这种情绪叫做不屑。

有一个男生，他第一份工作就是一个文员的工作，他的主要工作就是收发邀请函，但是他发现在工作当中这种邀请函往往过于程式化，于是工作三年之后他自己成立了一个小公司，这个公司专门提供定制化的邀请函，在这个邀请函上被邀请人可以清楚地看到与邀请场所之间的距离，以及他当日的流程和他左右的嘉宾，他需要准备谈话的内容等等，现在这个小公司的生意非常地好。

其实我们刚刚走入职场的时候，都是从一个很小的事情开始起步的，这个时候考验我们的不是我们做这个事情的能力，而是我们做事情的态度和方法，只有你把一件小事情做好之后你才会得到一个更大的任务，同时也只有你把这种小事情做好之后你才有自信去挑战下一个更大的任务，所以在职场上我们一定要克服这种不屑的情绪。

那么在职场上我们怎么样来调节这种不屑的心理？

给大家两个建议。第一个，不要怀疑你的工作，这个世界上大概分成两种人，第一种人目标非常清晰，这种人只要认准了目标，踏踏实实地，一步一步地走下去他就一定能够成功。第二种人没有目标，或者目标不清晰，这种人更要把注意力集中在当下，认认真真地做好你现在的每一份工作，然后这样一步一步地水涨船高，你可以会到一个比较理想的位置上去。

新华学子正在认真的在机房操作

在江西新华电脑学院第19届人才交流会上，用人单位企业代表就说到，这么多用人单位之所以能一直与江西新华电脑学院长期合作下去，是因为学院的学生很实用，对自己有比较准确的定位，下得去，留得住，干得好，动手能力和纪律性都很强。新华学子能有这么良好踏实的工作态度和工作面貌，与老师平时的培养分不开的。在新华，你不仅能学到技能，还能够养成一种正确踏实的作风，这也是新华电脑教育就业率一直遥遥领先IT教育的原因所在。

所以把一个小事情做到极致就是不简单，就是伟大，就意味着成功！

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1、在职场中怎么管理在工作中的情绪

2、怎么处理职场冲突

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