缓解压力的小游戏精品多篇范文

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缓解压力的小游戏 篇一

一、合力吹气球

简述：藉着分工合作来完成任务人数：每组限六人场地：不限道具：准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；;脚（二张）汽球（每组一个）适合全部的人游戏方法：

1、分组，不限几组，但每组必须要有六人。

2、老师请每组每人抽签。

3、首先，抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到的人去把汽球给坐破。

二、大风吹

方法：

1、全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。

2、主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹。有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。备注： 可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人。.。.PS:小风吹则吹相反的

三、可怜的小猫

方法：

1、全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。

2、小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

3、抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。

4、当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。

四、人椅

形式：全体同学一起参加类型：时间：5分钟材料：无需材料场地：空地适用对象：所有同学操作程序：

1、全体同学围成一圈。

2、每位同学将双手放在前面一位学员的双肩上；

3、听从主持人的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。

4、坐下后，主持人再给予指令，让同学叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”

5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。

有关讨论：

1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化？身体和声音是否也相继出现变化？

2、在发现自己出现以上变化时，是否及时加以调整？

3、是否有依赖思想，认为自己的松懈对团队影响不大？最后出现什么情况？

4、要在竞争中取胜，有什么是相当重要。

缓解压力的小游戏 篇二

1、大风吹，吹大风

现场所有人手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……”，其他人围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目。

2、有错你就说

现场所有人分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。用数字代替方向，1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后，由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的人需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！”

3、撕纸游戏

将你所烦恼的事情和所有的坏感受统统写在一张很大的白纸上，四周留白。然后所有参加者坐在一起，在统一的号令下尽情撕扯这张纸，越碎越好。一边撕可以一边念叨着“我才不在乎”，“滚远一点”等非常直白的话语。

4、站在你的压力上

在地板上画出一个大大的人形，包括完整的头部，颈部和四肢。然后邀请游戏者自由站在自己认为压力最大的身体部位上，并且同与自己选择一致的伙伴交流压力的感受和原因。

5、海内存知己

通过分发扑克牌随机组合，7或8个人一组，以小组为单位，自行选出自己的。组长，然后顺时针依次介绍自己，最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。

6、扮演经理和下属

游戏由4个人共同完成。2个人分别扮演经理和下属，进行日常的工作交流。另外2个人站在他们身后作为“替身”，每当他们感觉到自己的“主角”言不由衷的时候，就会果断喊停，然后将他们想说 好范文网 而没有明说的话讲出来。

7、找零钱

男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。

8、情有千千结

现场所有人分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个人都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演。

9、传递呼啦圈

现场所有人分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚。

10、生死与共

主持人挑选6对选手（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次。各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，知道胜者决出。

不同的减压游戏会达到不同的治疗效果，这些游戏实际上将压力具体地梳理和描绘出来，使人们得以正视和面对，打破无形，就达到了减压的目的。

缓解压力的小游戏 篇三

游戏思路：

尽管前期开展的游戏让幼儿对幼儿园的“人”和“物”有了模糊的认识，但正式入园时，还是不可避免会有一些分离焦虑比较严重的幼儿。此时室内游戏的定位应该是“过渡和缓冲”。

因此，这一阶段宜设置一些淡化目标的无压力类游戏。游戏项目以幼儿熟悉的、低难度的为宜。如玩具摆弄游戏、低阶音体游戏、低阶拼搭游戏。

玩具摆弄游戏，不属于真正意义上的幼儿园游戏。但是，对于处于入园适应期的幼儿来说，无压力的玩耍是舒缓情绪、转移注意力的最佳方式。因此，诸如洋娃娃、玩具汽车、玩具枪等幼儿十分熟悉的成品玩具就应该存在于这一时期的幼儿游戏活动中。

低阶音体游戏，区别于教师意识中的传统音体游戏，不以教会幼儿运动技能或某项游戏规则为目的，其设置指向是为了提供幼儿随意蹦跳、晃动、听说的时间空间，为幼儿创造肢体活动和心理放松的机会。

低阶拼搭游戏，区别于传统意识中的建构游戏。低阶拼搭游戏针对入园初期幼儿既不会规划、也没有规划意识的特点而开展的活动。其设置指向是为了向幼儿提供用纸盒、瓶子罐子等摞摞、放放、推推的机会，以期幼儿在游戏中活动起来、参与进去。

游戏推荐：

一、玩具乐园

游戏准备：

1．洋娃娃、布偶、玩具车、玩具枪等各类型低幼玩具。

2．地面铺设地垫。

游戏目的：

缓解幼儿入园不安情绪，转移其注意力。

游戏玩法：

随意、自由地选取和摆弄任意玩具。

二、瓶罐碰碰乐

游戏准备：

1．已进行清洁和消毒处理的各类型塑料空瓶、罐、盒若干。

2．地面铺设地垫。

游戏目的：

缓解幼儿入园焦虑，借助堆、放等动作进行压力释放。

游戏玩法：

幼儿随意选取材料，自由摆弄、堆搭。

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