网球训练第1次课教学设计范文
第1次课
教 材 | 正手技术练习 | ||||
教 学 目 标 | 1、通过本次训练让有训练基础的队员加深基本功练习。 2、没有训练基础的队员对于网球基本技术动作有清晰的概念 | ||||
过程 | 教学 内容 | 教 师 活 动 | 时 间 | 学 生 活 动 | 练习次数 |
开
始
准
备
部
分 | 一、常规
二、准备活动 | 一、 师生问好,宣布本课内容,教学目标及要求。 1、专门性准备活动:①左右手相互牵引;②膝关节运动; ③踝关节运动。教练领操位置好,动作正确,姿势优美。 | 5 ∫ 10 分 | 一、队长整队,检查汇报人数,师生问好。队行:二列横队。 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 二、 1、由队长带队进行活动内容(慢跑、跳绳、等)。学生活动积极,气氛活跃。 2、学生二列横队成体操队行跟随教师一起做,动作协调一致,有节奏。 |
5 ∫ 10 次 |
基
本
部
分 | 一、正手击球技术动作教学及示范 | 当判断来球需用正拍回击时,转动双脚,左脚跟抬起并向右倾前方上步,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍;,引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定,挥拍转动约180度拍头指向后挡网。从后摆进而向前挥动时紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚,转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时的挥拍速度最快,球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。
|
20 ∫ | 一、 学生按教师要求认真模仿练习。
| 35 ∫ 40 次 |
教学过程 | 教学 内容 | 教 师 活 动 | 时 间 | 学 生 活 动 | 练习次数 |
基
本
部
分 |
多球练习部分 | 二、教练员持多球对学生进行分别指导,批量练习。 | 60 分 | 2、学生分为两组排队进行正手多球练习,击球结束后迅速回到队伍尾部。
| 500 ∫ 600 次 |
三、对练部分 | 三、由教练统一指挥。四人一组上场相互正手击球练习
| 30 分 | 三、1、学生四人一组按教练口令练习,注意力集中,动作正确。练习队行如下
| 5 ∫ 10 次 | |
结 束 部 分 | 一、拉伸
二、小结 三、解散 | 一、1、教练指导及示范拉伸放松动作; 2、指导和参与学生活动。 二、 总结本课学习情况 三、 师生再见,宣布解散。 | 5 分 | 一、1、认真听教师讲解, 按要求进行拉伸。 2、气氛活跃,充分放松。 二、分小组总结,汇报。 三、师生再见。 | |
实施情况记载 | 预计 负荷 | 练习 平均 密度 35 % 心率130 次/分 | |||
场地器材 | 网球场一片。 |